熬夜是一種作死
春天的腳步已經臨近，小道經方的道友們，提到春天來了，你最先想到是什麼？
春天來了？？萬物復甦，又到了小動物們交配的季節……
跑題了跑題了，我們不負責幫你找對象的，我們負責幫你尋找美好的生活呀~
那春天來了之後，有沒有發現，很多肝膽的問題，一直在不停的不停的出現？
那你晚上還瞪大了眼睛玩手機、看電腦？這位道友，小生有一句話不知當講不當講
「你這是在作死啊！」
熬夜是一種無奈
小編作為80後的一員，深刻的知道，這一代人的工作的壓力有多大，我們不甘心平庸，我們想出人頭地，媒體輿論發達的今天，總是有太多的榜樣被我們熟知，我們知道自己起點低，所以我們比別人更努力，我很喜歡現在這個社會，儘管還有很多很多的不好，但是畢竟讓我們有了一個，只要努力生活就會變好的希望。
相信新聞上、微博、朋友圈總是見到相似的例子，年輕人剛剛進入職場，拼了命的工作，拼了命的熬夜充實自己，身邊的朋友同事勸他，身體更重要，這樣會把生體累壞的，他也知道，但是他總覺得自己沒有辦法不努力，如果放棄，自己都會看不起自己。
其實故事講到這是不是你已經知道了結局，並沒有轉折……
經常熬夜的她或者他，年紀輕輕得了癌症，後來做了手術，還好，還活著。從那以後，她才知道健康不在了，真的什麼都沒了。
也是從那以後，不熬夜了，像人生信條一樣堅守著。
春天盡量不要讓自己熬夜
春生夏長秋收冬藏，大家應該都知道，春天是一個生髮的季節，但是這裡邊其實有一個小秘密。
這個秘密就是只有收斂的好，才能更好的生髮，才是可持續的發展，就像一片樹林，如果你要砍樹賣錢，你不能一下子都砍了都賣掉，雖然一下子好多錢，可那之後就什麼都沒有了，所以要有計劃的開採才能一直有錢進賬，就像我們強調的科學發展觀一樣，畢竟「上醫醫國」可不是亂說的，因為道理是相同的。
四象，青龍白虎朱雀玄武，其中代表春天是青龍，這個大家應該知道，那青龍的形象大家知道嘛？
其實細節去掉的話，最重要的就是青龍整個身體長長的是一種從大地沖向天空的姿態，這就是生髮，但是龍頭卻是向下的，這代表的就是收斂，最正確的生髮，一定是生髮中有收斂。
講了這麼半天收斂的對於生髮的重要性，那和熬夜有什麼關係呢？
有直接關係！因為晚上早點睡覺才能收斂的住！
根據子午流注，膽經當令得時間是晚上11點到凌晨1點，肝經當令得時間是凌晨1點到凌晨3點，如果這個時間段不好好睡覺首先會影響肝藏血，然後就是肝膽沒有攢夠足夠的力量，等到白天生髮的時候就會出現各種問題……
有沒有小夥伴從文章開頭就在糾結肝膽問題是什麼問題呢?
肝膽問題，每個人身上都不太一樣，說一下最近可能常發生的吧。
1脾氣變得很急躁；
2入睡會很困難；經常出現凌晨1-3點醒。
3甚至出現偏頭疼；
4眼睛也可能有問題，比如眼睛乾澀，飛蚊症等等；
5指甲會變得不光滑
怎麼破？
那我們怎麼做？
其實說來說去我只想說一點啊，解決辦法就是早點睡覺啊！
那多早?最好是九點之後就能躺床上準備睡覺了，或者說十點？不能再晚了，最晚十點了！畢竟9-11點是亥時，也是三焦經，也和肝膽有關係的~
我似乎聽到了你們的聲音——「臣妾做不到啊！！！！！」」
晚上睡的少，白天補交能補回來嘛？
不能啊，你清醒一點，說補覺能補回來的就是放臭屁的邏輯思維！睡覺晚，肝膽經絡是會受損的，受損了就是受損了，你補覺最多是叫修復損傷，不一樣的！
但是小編是好小編，還會要告訴你一些熬夜之後或者沒睡好後的補救方法。跟我做起來！
第一，每天三升大米湯
把米熬熟，大家這個肯定知道。熬制米湯的關鍵在於，少放大米，多放水。熬成的湯，可以用來當水喝。
喝的量，建議每天三升以上，至少三升。喝的時候一定要小口小口的喝，正如《傷寒論》里所描述的「稍稍與之」。米湯相比水，本身更容易氣化，更容易被身體吸收，小口小口喝米湯，也更能加強這個作用，能更好的被身體利用。
米湯補充的好，肝膽經絡就能被津液充分的濡養，就不容易出現肝血不足的情況。
第二，睡前泡腳
看看這些古人，泡的一個逍遙自在啊：
蘇東坡曰：「熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百餘日，功用不可量 」又在詩中寫到「他人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓」
陸遊道：「洗腳上床真一快，稚孫漸長解澆湯」
我國傳統中醫理論也早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
《黃帝內經·靈樞經》經脈第十重講了十二條經絡，其中腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此熱水泡腳有利於溫通經絡，引火歸元，將充在頭部的血引導下行，這樣有助於較快入眠，睡個好覺。
第三，熬夜後這樣補身體
山藥枸杞豬蹄湯
食材：山藥60g，枸杞30g，生薑30g，蔥20g，豬蹄4-6隻
做法：清洗乾淨豬蹄後與以上配料放入鍋中，大火燒開之後變小火，豬蹄可順利插入筷子即可。
第四，實在睡不著怎麼破？
最近肝膽問題重，很多人都出現了入睡困難的情況，別著急，經方幫你解決！
經方——酸棗仁湯：
酸棗仁二升 甘草一兩 知母二兩 茯苓二兩 川芎二兩
參考劑量
根據漢制一兩等於15.625g
酸棗仁45g 甘草15g 知母15g 茯苓30g 川芎30g
根據一兩等於5g
酸棗仁15g 炙甘草5g 知母5g 茯苓10g 川芎10g
（酸棗仁湯可以起到溫降膽經的作用，有利於緩解入睡困難的問題，臨床上可以根據情況合大柴胡湯，具體應用一定要根據身體情況。）
熬服方法：
藥材倒入鍋中，第一次煎藥時間為大火燒開，小火煎50分鐘，倒出藥液。
將剩下的藥材再加水，大火燒開，小火煎30分鐘，倒出藥液。
熬藥過程中如果水少了，可以加入熱水煎煮。
將兩次的藥液合到一起，攪拌均勻後分成兩份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，飯後十分鐘到一個小時服用。喝之前熱透。
特別提醒：
小道經方視頻以及文章只做教學指導，不針對具體臨床治療，如果有需要請諮詢經方醫生。
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