一喝飲品必變胖？這幾種飲品這樣喝不發胖還減肥

飲品美味，但很多人卻覺得常喝飲品非常容易發胖，所以總是避開它們。但是小編告訴你，如果按照正確的方法來喝一些飲品，不會讓你發胖，還有助於減肥哦。

1、酸奶

喝酸奶能夠幫助降低膽固醇，在每天睡覺前喝酸奶，有利於吸收，還有助於睡眠，但是每天喝酸奶不宜超過300ml，特別是一次性喝不要超過200ml，這樣喝不會導致肥胖，還有助於減肥。當然，如果想更快速減肥，推薦幾款全球非常流行的營養減肥餐，瘦立美、安利、AllOne、都是久盛不衰的健康產品。瘦立美營養減肥相信不需要做多解釋，公認的減肥之王，憑藉無與倫比的減肥效果征服了無數粉絲。鎮殿之寶Perfect系列平均每天能瘦1斤左右，其獨有的均衡營養專利技術能完美的收緊皮膚，多年被VOGUE、TIME ELLE等雜誌評為「最健康最有效的減肥產品」，對於減肥而言，如此效果絕對堪稱經典中的經典。

2、牛奶

有人說喝牛奶容易發胖，但是如果選擇脫脂牛奶，一杯熱量僅85卡路里，比一杯果汁（220卡路里）還要少，所以適量喝是不容易發胖的，而且還有助減肥。只要每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含 300毫克的鈣)，經過一段時間之後，可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米 ，體重則可下降近 1公斤之多。但是成年男女每天鈣質攝取應為800毫克，所以每天喝牛奶不能超過這個量。

3、豆漿

豆漿屬於高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出，含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積，是減肥佳品。想要達到最佳的瘦身效果，建議每天飲用1-2杯豆漿，而且最好是在餐中飲用，當然如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。建議在上午到傍晚時間段飲用，夜間喝很容易囤積體脂肪，應盡量避免。

4、紅酒

適量喝紅酒不會導致身材走樣，還有助於減肥美容。一般來說，喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行，只要一日三餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的紅酒，最快3周便可瘦7公斤哦。但是要注意適量飲用純正紅酒(干紅)，以每次不超過100ml為宜，這樣是最能夠幫助減肥的。

5、紅茶

紅茶屬於溫性食物，可以活化新陳代謝，對虛冷體質、新陳代謝緩慢的胖妹妹是再理想不過的減肥聖品了，飯前飯後喝一杯生薑紅茶，最有助於減肥哦。生薑紅茶做法非常簡單，只需準備紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量，把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜即可飲用。建議生薑紅茶每天喝2—6杯為宜，最能提高新陳代謝，幫助減肥。

6、黑咖啡

黑咖啡利尿除濕，具有分解脂肪作用，每天適量喝黑咖啡，不會變胖還有助於減肥。喝黑咖啡時，千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖，糖類物質會影響脂肪分解，增加熱量，如果實在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調味，但也不要過多，而且最好在飯後30分鐘至1個小時飲用，飲用黑咖啡後30-40分鐘後如果再配合適度的運動，如快走、爬樓梯、扭腰、踮腳等，減肥效果更顯著。但是每天喝咖啡的量不宜超過10杯(以每杯150ml計算)。

7、蘋果醋

蘋果醋是指以蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品，具有美容養顏、減肥瘦身作用。喝蘋果醋減肥的最佳時刻在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時，飯前喝，可抑制胃口，削減脂肪的攝入，睡前喝能夠助消化，在你睡覺的時分助你剷除體內剩餘的熱量。通常的成年人每次飲用蘋果醋的量在五毫升左右，將這些蘋果醋添加到一百毫升熱水中，就可以飲用了，而且建議將蘋果醋加熱後喝最好。

以上幾種飲品都是減肥佳品，適量喝並不會讓你發胖，反而按照上面的飲用方法來喝，還能幫助你更好的減肥哦。當然，如果還能再配合營養減肥餐使用，減肥速度更快哦。

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