科學治療腰椎間盤突出，再也不擔心複發，快存！
可能很多人不知道椎間盤退行性改變在20歲左右就已經開始，纖維環變性、增厚、彈性減小;30~40歲時椎間盤進一步失去彈力及膨脹性能。椎間盤沒有血液循環、修復能力較差，加之脊柱每年400~500萬次的活動頻率使腰椎間盤受到來自不同方位的應力，易發生萎縮、彈性減弱等退行性病變。
中國醫科大學航空總醫院骨科郭忠
加上椎間盤受寒後使腰背部肌肉痙攣和小血管收縮。局部血液循環減少，進而影響椎間盤的營養。同時，肌肉的緊張、痙攣導致椎間盤的內壓升高，特別對於已經變性的椎間盤，更可造成進一步的損害，致使髓核突出。
很多得腰椎間盤突出的患者都在尋求各種治療，專家表示，治療分為兩個步驟，治療期和恢復期。下面針對這兩種期間，小編為大家詳細說明一下，請各位對號入座。
治療期間：1、卧床休息 卧床休息是腰椎間盤突出症患者可以採用的一種十分簡單，但又較為有效的措施，卧床休息是非手術療法的基礎。2、腰圍和支持帶 腰圍及支持帶對於腰椎間盤突出症患者主要目的是制動，可使受損的腰椎間盤獲得局部充分休息，為患者機體恢復創造良好的條件。3、中醫膏藥治療：萬絡佰骨通，被評為非物質文化遺產，採用制草烏、制馬錢子、川芎、獨活、三七、花椒、當歸等多種中草藥成分，融合獨特的煉製配方熬制而成，對於腰椎間盤突出的治療有效率高達95%以上。4、推拿療法 推拿療法是祖國醫學的組成部分，具有方法簡便，併發症少等優點。5、針灸療法 針灸療法包括體針療法、耳針療法、 電針療法、刺血拔罐法、手針療法、刮瘀療法等。6、封閉療法 它包括痛點封閉療法、硬膜外腔封閉療法、推間孔神經根封閉等方法。
經過以上治療，配合恢復期的鍛煉也必不可少！恢復期做自我鍛煉，使腰背部肌力增強，一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩定性。
1、仰卧抬起骨盆：仰卧位雙膝屈曲，以足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎曲度。
2、抱膝觸胸：仰卧位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。
3、側卧位抬腿：側卧位上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反覆數十次。
4、爬行與膝觸肘，雙膝及上肢撐起俯卧：腰部放鬆慢慢下沉，重複10次後，一側下肢伸直，屈膝使其盡量觸及同側肘關節，重複15次。
5、直腿抬高：仰卧位將雙手壓在臀下，慢慢抬起雙下肢，膝關節可微屈，然後放下，重複15次。
6、壓腿：坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀幹前傾壓向伸直的下肢，然後交換成另一下肢。此動作也可在站位進行，下肢放在前面的椅背上。
7、膝仰卧起坐：仰卧位，雙膝屈曲，收腹使軀幹抬起，雙手觸膝。
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