泡沫軸按太久導致瘀青，還可以繼續用泡沫軸嗎？

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疑問

飯糰團友——infi：

王老師，您好，泡沫軸按太久導致瘀青，還可以繼續用泡沫軸嗎？

你這個是在一個點上滾壓太多時間了，觸到神經或是損壞軟組織，然後導致瘀青。

任何動作或裝備也要適度使用，過量了反而有損害。

既然已經出現淤青了，那麼我個人的建議是不要再用了。等淤青消退了再用吧。

以後用的時候一定要注意適量，之前有朋友問我泡沫軸滾壓多少時間合理，我一般會回答根據自己實際情況來，沒有具體標準，滾的舒服了就可以了。

現在看來還是會出現滾壓過量的情況。一般對一個節點滾壓不要超過3分鐘，滾壓的話也是一個部位滾壓30-90秒，稍作停止或換個部位，然後再換回來，而不是連續在一點上滾壓5分鐘甚至10分鐘，那樣反而會受傷。

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