疾病、衰老最是令人心生恐慌又無可奈何了，所以每逢佳節許願，大家最常念叨的就是無疾纏身、青春永駐！

隨著養生的概念興起，大家會越來越關注一些日常食補方法、保健操保健食品對我們自身的延年益壽的作用。

時值春季，是人們新的一年肝臟最活躍的時期，這時候是補營養、排毒養生的最佳時期。通常營養家會建議我們的這個時候多吃些韭菜、芹菜、菠菜、木耳這些排毒凈化血管，降低血管堵塞的疾病問題。

此外，對於延緩衰老，公認的抗衰老功臣是：

1、多吃紫色食物

紫菜、紫茄子、紫洋蔥、紫葡萄、紫薯、紫玉米、紫甜菜

紫色食物富含一種天然色素——花青素。花青素屬於類黃酮物質，其抗氧化能力堪比維生素C與維生素E，能夠有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抵抗氧化，延緩衰老。

紫色食物還富含人體必需的微量元素硒，硒與人體的健康密切相關，不僅具有較強的抗氧化作用，而且能有效提高人體的免疫力

2、喝魚膠原蛋白維c粉固體飲料

人的衰老與膠原蛋白的流失密切相關。而相關研究表明，從魚皮提取的膠原蛋白皮膚吸收率遠高於從動物皮層提取的，此外維生素C有抗氧化的作用，能美容美白、去皺紋、針對黃褐斑、防止黑色素沉澱，並促成膠原蛋白的合成。

但是，你一定不知道手上的「陽谷穴」，也能幫你延緩衰老

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陽谷穴位於手腕尺側，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處，找到手腕側面橫紋出就是了。經常按摩此穴，可以促進新陳代謝、平衡協調臟腑功能、提高免疫力，還可以美容抗衰老、延年益壽、少生病。

按摩怎麼按？

左手前臂豎起，半握拳，掌心向上。右手拇指指端放在陽谷穴處。用指端甲緣掐按，一掐一送，連做14次，然後再用拇指指腹按揉陽谷穴1分鐘。雙手交替進行。

最好注意下，保健按摩時力度要輕柔。按摩時講究平和，要堅持不懈。

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