爸爸們應了解的家庭親子體能遊戲——沙發的玩法
家庭體能遊戲是孩子十分鐘愛的活動，是促進孩子身心健康發展的重要方式。爸爸堅持帶孩子進行家庭體能遊戲活動，有利於孩子的眼、耳、四肢以及肌肉運動的協調。多次練習有助於發展孩子動作的準確性、靈活性，同時還可以鍛煉孩子的耐力、控制力和適應能力。運動量較大的遊戲，可以使孩子全身各個器官得到活動，促進骨骼、肌肉的發展，從而增強體質。
爸爸要能夠合理利用家裡常見的運動資源，創設有趣的體能遊戲，讓孩子在爸爸的深度陪伴中，塑造強壯的身體與陽光的性格。下文主要介紹15大類家庭親子體能遊戲，給爸爸們一些參考，進一步挖掘家庭常見生活用具的趣味健身方法，讓遊戲點亮孩子的精彩童年。
沙發
玩法：
（1）孩子從沙發上輕輕跳下，地面上要鋪一張軟墊，保證幼兒的膝蓋和腳趾不受傷害。
（2）孩子拿著一個朔料袋站在沙發上，舉起後輕輕跳下，玩跳傘的遊戲。
（3）沙發就像彈床，孩子可以在上面進行連續跳躍，小的孩子可以扶著沙發的靠背跳躍。
（4）大一點的孩子，站在沙發上接爸爸拋過來的皮球，最好是軟軟的皮球。也可以讓孩子拿著沙包在沙發上投擲，爸爸在面前進行躲避。
（5）可以讓孩子兩腳放在沙發上，雙手支撐地面，進行支撐練習。或者在支撐的時候換手拿些玩具，進一步練習單手支撐。
（6）孩子玩累了，躺在沙發上滾來滾去，爸爸可以給孩子一些枕頭，讓孩子抱著枕頭在沙發上進行側滾翻練習。
（7）爸爸坐在沙發，雙腿張開，幼兒面對爸爸，雙手扶住爸爸膝蓋，進行換腿跳躍練習。
（8）爸爸坐在沙發，靠著靠背，孩子順著爸爸的雙腿進行攀登，一直爬到沙發的靠背頂端，爸爸的雙手要隨時做好保護孩子的準備。
（9）爸爸趴在沙發上，請孩子玩走平衡的遊戲，孩子在爸爸背上行走，要扶著沙發的靠背，保持身體的平衡。
（10）爸爸趴在沙發上，請孩子在爸爸的背上爬過去。鼓勵孩子從爸爸的腿一直爬到肩膀位置，盡量不要掉下，反覆練習，爸爸在孩子爬行時，故意輕輕扭動身體，增加遊戲樂趣。
