精緻女人，健康優雅

婦女節特刊

女人 有顏有品有健康

很多人將膚白貌美的年輕女性稱做「女神」，抱以羨慕和崇敬。然而，任何人的年輕與美貌都難以恆久，如何活得精緻，卻是不同年齡段女人的必修課。活得精緻，不等於富貴奢華，卻意味著健康與優雅。

活得精緻，並不是每天過得很小資的那種狀態，而是無論到了哪裡、在什麼情況下都能把生活過得向上和美好的能力。直觀地說，優雅的女人總是由內而外散發出一種從容、高潔的氣質，這種氣質不僅塑造了自己，也會讓身邊的人感到舒適，被深深吸引。優雅源自內心的篤定與自信，我一直以為，這是對女人最高的讚美。而健康，是一切的根基，是身體、心理到社會適應等多維度都處於一種良好的狀態。

記得有前輩說過，女人，一定要有自己的事業，無需野心勃勃，但要足夠熱愛。經濟獨立才能人格獨立，才能擁有持久的自信，讓女人更加有底氣，從中汲取幸福感和動力源，不斷自我實現。說到這裡想起我的一位朋友，從海外名校取得碩士學位後回國，嫁給了相戀七年的男友。丈夫希望她做全職太太，婚後儘快生寶寶。朋友卻不甘心在自己精力充沛的黃金時期選擇沉寂，於是一邊懷孕，一邊就職於一家知名外企，直到孩子出生前幾天才開始休假。現在，她的孩子已經6歲，寶貝見證了媽媽一邊照顧他一邊努力工作的艱辛，丈夫看她的眼神也滿是尊重。

「腹有詩書氣自華」，精緻女人會讀萬卷書，行萬里路，用知識和閱歷鍛造文化底蘊。知識的汲取讓人內心純凈，充滿智慧，提升談吐和品味。特別是在物慾橫流的世界裡，保持初心，才能清新脫俗。主持人董卿即便已經有了名氣，仍然選擇不斷充實自己，現在華麗轉型成為文化節目主持人，工作上表現得遊刃有餘。歲月的流逝帶走的是外在，知識的沉澱卻讓女人更加精緻，散發出更加瑰麗的光芒。同樣，旅行亦能增長閱歷。世界那麼大，應該去看看。不止於看，是在觀察的同時反思自己，提升自己。所以說，見識廣的人往往更寬容，更有心胸。

能管理好自己的人，才能更好地愛護別人。懂得自律和自我管理的女人，才有可能生活得更好。自我管理包括健康管理、情緒管理、個人習慣、衣著打扮等。每天堅持鍛煉，注重飲食，調整心態，學著更好地了解自己，方能練就「女神」氣質。最近，我一位朋友剛滿35歲，卻在體檢中查出脂肪肝等問題。這似乎給了她莫大的打擊，於是她嘗試自我管理，用兩個月時間將體重降到50公斤。她說，減下去的不只是體重，還有她的各種不良習慣。更重要的是，她在這個過程中學會了堅持，之前看起來沒時間做的事情，如今都能按部就班地進行了，而且收效很好。看著苗條且富有活力的她，我心悅誠服。

重視形象，享受獨處，讓生活張弛有度。生活中，你身邊是不是也能找到那些不僅在工作場合端莊得體，在家庭生活中，在丈夫、子女面前也始終優雅的女人？愛美之心人皆有之，男性都希望自己的妻子整潔漂亮，孩子眼裡的媽媽更應該是美麗親切的。重視形象會讓身邊的人更加愛你。不要說你沒有時間，只要相信，保持美麗本身也是一種能力，悅人更悅己。給自己留一點空間，獨處的時間也就是沉澱的時間，與塵世紛繁保持恰到好處的距離，才不會失去感受幸福的能力。

女人的優雅與健康，不分職業，無關年齡。有位70多歲的老奶奶靠擺水果攤為生，她總是邊叫賣邊歌唱，歌聲清澈，面容慈祥。每個結婚紀念日，她都要親手做水果蛋糕慶祝一番。50多歲的環衛工人阿姨每天下班後，都會帶著孫子一起鍛煉身體。她穿著整潔的運動服，動作規範地給孫子演示，幸福和自信寫在臉上。我還在醫院認識了一位因中風而偏癱的中年女性，丈夫離她而去，孩子遠在外地。丟了工作，她就努力學習計算機，到社區做志願者。即便生活沒有一帆風順，她仍能保持精神世界無比豐滿。於她來說，「世界以痛吻我，我要報之以歌。」

優雅是後天修鍊的。內外兼修，關注自己的健康，戒去內心的浮躁。精緻女人，需慢慢養成。

文：武漢大學健康學院 楊檸溪

編輯：閔青

校對：李殊晴

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