很多人發胖是因為脾虛，健脾袪濕多吃這幾種食物，體重悄悄降下來
中醫認為，多數發胖的人，都是脾虛的體質。
在中醫理論中，脾主運化，其中的「運」是運水的意思。當脾的能力不足，也就是中醫所說人體處於「脾虛」的狀態時，人體運送廢水的能力就不足。當脾臟的能力不足時，人體經絡中的體液不易流動，心包容易產生積液，使得心臟的能力不足，心臟是人體血液的泵，當泵的揚程不足時，整個身體的活力都降低，自然廢物就無法排出了。
而這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。
既然肥胖多數是因為脾虛而引起的，那麼要想瘦下來，首先就要健脾祛濕。生活中有很多小食材可以健脾袪濕，虛胖的人平時可以多吃哦，體重悄悄降。
生薑
有句話說的很有道理：「早上三片姜，賽過喝參湯」。生薑通常用作調味料，但在中醫眼中，它可以作為一味藥材，姜的根莖，表皮、姜葉均可入葯。味辛，性溫，擁有解表散寒，溫肺止咳的功效，經常用於治療風寒感冒，脾胃虛寒等。
赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療「大腹水病」，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
香椿
香椿是補脾陽的。懂中醫的人都知道這健脾和祛濕的關係是相輔相成的。人們在春天吃香椿，吃完以後會覺得舒服，這主要是因為脾臟強了，把脾臟補好了，濕氣難得近身就舒服了。香椿還是一個溫性的食物，對我們的脾、胃以及腎都有溫暖的作用。
建議大家不要生吃香椿，最好焯一分鐘，再拿來做菜是最好的。香椿葉老了以後，可以捋下來晒乾，泡茶喝。春夏之交喝香椿茶，還能預防腸炎。
陳皮
陳皮是我們生活中常見的一種中藥，性溫，服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。將適量的陳皮泡水喝就能夠很好的祛濕健脾功效。
香菇
香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」「素中之肉」之稱，是頗受稱讚的葯膳食材。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。
春季祛濕食療方推薦
白扁豆龍骨湯
食材：豬脊骨500克，白扁豆50克，棗干8顆，蓮子10粒，蔥、姜適量，水、食鹽
豬骨洗凈後冷水下鍋，水沸後，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉;將焯過的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗，放入蔥和姜，大火燒開後，轉小火煲2小時左右關火，出鍋前調入少量食鹽調味即可盛出食用。
《本草綱目》便有記載白扁豆化清降濁，除濕解毒，能補脾胃，益氣化濕，白扁豆也富含膳食纖維，有助於排便，促進腸道蠕動改善腸胃功能。同時還清肝明目，有助於保護視力。
山藥百合大棗粥
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
此外，每天晚上養成泡腳的習慣，這樣既能促進血液循環，還能加速低些，幫你排出體內的毒素，當身體內的毒素被排出體外之後，自然而然虛胖就會消失了。
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