6種去濕食材，煮成春季「排毒茶」，每天1杯，排毒去濕更苗條！

一到春天，很多人都易犯春困，常常感到沒精神，體重上漲，虛胖水腫，皮膚愛出油等等，如果自己的身體都沒有啥毛病，還有提到的這些問題，那很有可能是：你體內濕氣太重的緣故。

春季為啥容易濕氣重？

春季濕氣重，一般可以分為內濕和外濕，內濕常常是人自身的原因造成的，如愛吃生食冷飲、生冷瓜果、運動少、睡眠不足等；而外濕則多由氣候潮濕，坐卧濕地而致病。

體內濕氣重會有什麼後果？

體內濕氣重，很容易滋生痘痘、使皮膚暗沉，讓你的體積比別人大一號，身材臉蛋浮腫，虛胖，嚴重的還會誘發心腦血管、脂肪肝等疾病。對女性而言，濕氣重則容易導致月經失調、痛經，在妊娠早期常可致妊娠惡阻加重等。

濕氣重該怎麼調理？

濕氣重除了要多運動給身體排毒，提高身體代謝效率之外，也可以通過食療調理，食療調理，能讓濕氣從體內更容易排出，排毒效果更佳，還能幫助調理脾胃，利水消腫。

去濕氣，在家可用6種去濕食材薏仁、芡實、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米（常加入綠茶來調味），來製成春季「排毒茶」，也就是平常所說的烏頭薏米茶，是春季常喝的一種祛濕排毒茶。這些食材一起煮去濕功效更強，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還能使皮膚變得光滑，瘦身，很適合愛美女士日常飲用。

春季「排毒茶」（烏頭薏米茶）的製作方法：

1、食材分量準備：薏仁8克、芡實6克、赤小豆7克、馬齒莧5克，淡竹葉、槐米、綠茶各4克

2、用熱水把薏米仁和赤小豆提前兩小時泡好，洗乾淨後，在鍋中放人清水煮45分鐘，再放入其他食材，轉文火熬煮30分鐘。

3、煮好後，放涼一會，取湯水飲用即可，一天2-3碗。不會自己動手製作的人，也可以選擇方便的茶包，用開水沖泡。

各食材去濕的威力，你該了解：

薏米仁：薏米是常吃的食物，有利水消腫、健脾祛濕等功效，能去濕，養脾胃，是常用的利水滲濕葯；

芡實：也稱之為烏頭，既能健脾，又能除濕。可調整所消耗的脾胃功能，補益脾胃，能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦；

赤小豆：有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效；

馬齒莧：清熱解毒，利水去濕，散血消腫；

淡竹葉：清熱瀉火、除煩、利尿通淋；

槐米：涼血止血，清肝瀉火，抗炎。

綠茶：調味，解熱。

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