俗話說：男人三十而立，四十而不惑！男人到了40歲以後，體質弱了，責任重了，擔子沉了。

這時候，更要懂得：三福、三別、三悟！不要讓人生白活一場！

男人要懂得：三福

一福是健康

男人過了40歲，如果沒有健康，就會成為子女的負擔；如果沒有健康，父母膝前，你就沒有辦法盡孝。

男人可以沒有萬貫家財，也不是一定要創一番大事業，但是絕對不能沒有健康！

要知道，健康雖然不是一切，但是沒有健康，你的一切就都沒有了！

二福是樂觀

人生得意須盡歡，莫使金樽空對月，樂觀的心態會影響你的身體和心理變化。

總是悶悶不樂的人，也不會健康長壽的；每天操心太多，想太多的人，看起來也會比那些樂觀向上的人，要老很多。

三福是知足

知足常樂，生活中懂得知足，感悟知足，珍惜知足，就會活得舒心瀟洒，人生便會更加幸福美滿。

男人要懂得：三別

一別是，錢別省

俗話說，不怕掙得少，就怕走得早；只要身體好，不愁掙不了。

錢，是用來為自己的生活和健康服務的，有時候，為了提高生活水平和健康水平，該花的時候，就不要太省了。

二別是，病別拖

男人40歲之後，身體機能會開始逐年下滑，身體也會出現這樣那樣的小毛病，很多男性朋友都喜歡扛著，這是不對的。

有些感冒、發燒、咳嗽等，可以自己吃藥解決，但是如果長時間持續發燒或者咳嗽，或者出現其他異常，就要及時就醫。避免小病拖成大餅，耽誤治療的最佳時機。

有病別拖，這樣自己少受罪，子女也少受累。

三別是，氣別「忍」

人活於世，與各種人相處、交往，難免會磕磕絆絆，遇到不順心的事情。

但有氣別忍，這裡的忍，是說不要憋著。因為忍氣則氣結，氣結則病生，就是平常說的「慪出病」。

所以，有不順心的事情，作為男人，也應該跟自己的家人多交流，而不是去喝悶酒。

男人要懂得：三悟

一悟是，悟空

做人，要懂得放空自己非法的慾望。空，原指四大皆空，作為普通人，沒有辦法四大皆空，至少要懂得適當地方向，有懂得有舍才有得。

不要有不切實際的，甚至是非法的慾望，這樣的人往往沒有什麼好的下場。

所以，男人要懂得及時放空這些可能讓自己走上不歸路的慾望，讓自己輕鬆自在的生活，才是王道。

二悟是，悟能

男人，要做到「能」！能愛身邊的人，能拿得起放得下，能真心對待家人，孩子以及父母兄弟，能做到問心無愧。

同時，對於辜負自己的人，能放下，能一笑而過，能做好自己本分的事情。

男人有這樣的「能」，才是最高的修鍊！

三悟是，悟凈

做男人，要懂得乾淨。凈，首先自身乾淨，內心純凈，凈乃靜，修自己修內心修清凈。

男人，可以通過讀書，養生等方式，來讓自己心如止水，波瀾不驚。

男人過了40歲，就不要再逞強，也不要為難自己了，要懂得這「三福、三別、三悟」，更要懂得調理身體，讓自己更健康。

給男人最實用的養生秘笈：

1、排便要通暢

40歲以後，很多人會逐漸出現大便不順暢，甚至便秘的情況。俗話說：「欲得長生，腸中常清」，保持大便通暢，能減少疾病，更利於身體健康。

要保證每天1-2次大便，這樣可以讓身體更加輕鬆。

如果有便秘，建議不要長期食用藥物維持通便，這樣只會有依賴性，而且也是治標不治本的。

建議：每天喝2杯玉蘭根茶

玉蘭根，是一種「葯食兩用」的食物，含有菊粉，對改善腸道微環境、促進糞便排出有幫助。

現代研究發現，玉蘭根還有保護肝臟作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而可加速細胞修復速度。玉蘭根泡水，還有降尿酸，預防痛風作用。

2、婚姻要調劑

男人40歲以後，都嚮往新鮮的、刺激的事物。而此時的生活，通常都是按部就班，夫妻之間也少了戀愛以及新婚時候的甜蜜和浪漫。瑣碎的事情逐漸增多，甚至婚姻會出現危機。

專家建議，就算四十多歲以後，也要打造蜜月期，夫妻二人可以給自己安排一場旅行，一次昂貴的美食，一所高級的賓館，兩人一起培養共同的愛好，找一找戀愛時候的感覺。

3、茶水要常喝

茶葉不但有人體所需的蛋白質和各種氨基酸，同時還是維生素的高手，維生素A、C和E全都有。這些都是抗衰老必備的元素。

男人可以每天喝2-3杯養生茶，比如蒲公英根紅茶，去火消炎的同時，還能幫助肝臟排出毒素。

蒲公英性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。這些作用對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。

很多人用蒲公英煮水，都把根扔掉了。殊不知，蒲公英根的有效成分很多，有很好的消炎作用。經常抽煙咳嗽的人，每天喝點蒲公英水，有殺菌消炎的作用。

另外，脾胃虛弱的人，或者需要長期服用蒲公英根茶的，建議飲用經過發酵處理的蒲公英根紅茶，因為經過紅茶發酵工藝處理後，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。

4、朋友要來往

男人40歲以後，也要結交好的朋友，和好的兄弟。這裡的「好」，是指樂觀、積極向上的人。

因為，樂觀、精力旺的朋友人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。你不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友。

要知道，如果你跟一個悲觀、喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡。

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