一起長大◎萌寶餐10M＋藕粉果羮

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每天一道萌寶餐，助力寶寶們健康成長！

藕粉果羮

添加月齡：10M+

【食材】

純藕粉30克，涼白開20克，沸水80克

獼猴桃，火龍果 適量（其他水果亦可）

【做法】

1、準備水果丁：水果切丁，備用；

2、調製藕粉：先加入涼白開，攪拌，再加入沸水，攪拌，至半透明糊狀。

3、加入果粒：將準備好的水果丁，加到調製好的藕粉中。

Tips：

這道輔食可以促進腸蠕動，對於便秘的寶寶是非常好的，而且富含維生素C、花青素，保護視力，易於消化，非常適合寶寶們食用，寶媽們，快快行動起來吧！

營 養 貼 士

藕 粉【補五臟，和脾胃，益血補氣】除含澱粉、葡萄糖、蛋白質外，還含有鈣、鐵、磷及多種維生素，其中微量元素鐵和維生素B12的含量豐富，生藕性味甘涼，加工成藕粉後其性也由涼變溫，既易於消化，又有生津清熱、養胃滋陰、健脾益氣、養血止血之功效。

紅心火龍果【降血壓、降血脂、潤腸通便】火龍果因其含有的獨特成份，對人體有絕佳的保健功效：

1、解重金屬毒：含有一般水果少有的粘膠狀的植物性白蛋白，很多人都知道重金屬（主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種）危害健康，兒童鉛含量多已超標，而白蛋白在人體內遇到重金屬離子，會快速地將其包裹住，避免腸道吸收，排出體外起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

2、富含更為特殊的成份花青素，尤以紅心火龍龍果含量最多。花青素是一種抗氧化劑，能在人體血液中保存活性 75 小時，比胡蘿蔔素強 10 倍以上的抗氧化作用，然而過多食會導致大便粉紫色，尿液粉色，醫院潛血檢測陽性等問題。

3、富含維生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

4、含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的，對人體健康有重要作用。

5、水溶性膳食纖維含量非常豐富以及含有的芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

獼猴桃【清理腸胃、抗衰老、調節血液循環】含有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿蔔素等豐富的維生素，具有多重功效和作用，被譽為「果中之王」。

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