千寒易除，一濕難去！其實濕氣不可怕，權威老中醫帶你遠離濕氣！

上海仁濟醫院郭振旗教授

冷冬已逝，暖春將至。初春，春雨襲來，溫度驟降，春雨連綿的天氣，讓你沒有生機勃勃的狀態， 竟然還有點一切都是那麼糟糕的感覺，整個人都無精打採的，早上鬧鐘響了好久，才起身、穿衣，頭暈腦脹的，似乎忘記了很多東西。在刷牙的時候，張開嘴巴，一看，不禁嚇了一跳，舌頭變得異常，出現了齒痕舌、白苔舌，你還感覺沒有什麼，當你在排便的時候，大便溏稀不成型，粘連在馬桶上，一桶水衝下去根本沖不幹凈時，這都是你的身體發出的求救信號。

你可能會想，我到底是怎麼了？！

中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。

體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。

如果天氣漸暖，喝水較少的時候，即便沒有鋸齒舌，但是舌苔會呈現黃色，口乾，口苦會更加嚴重。

濕氣重並非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這麼簡單，畢竟這沒有什麼大不了，但是身體的其他癥狀會越來越加重，最終會引發一系列的疾病。

起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。

濕氣為什麼會引起這麼多癥狀呢？

這是因為，濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹泛濫等等。

濕氣相信大多數人已經耳濡目染，或者說已經有所認識了，但大多人對於濕氣僅僅停留在了解層面，濕氣對人的健康危害如此之大，我們應該更加重視才對，但為何濕氣還是這麼普遍，甚至十人九濕呢？

是什麼造成十人九濕的困境呢？

現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。

酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫「陰邪」，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。

還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺體內濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。

有什麼方法讓我們免除濕氣的傷害呢？

1、食療去濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的去濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、泡腳去濕

堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。一般來說，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。

3、汗蒸去濕

汗蒸也能去除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。

4、拔罐療法祛濕

拔罐療法對祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質。

祛濕最佳治療方法

中藥去除濕氣一直被廣泛運用，中藥膏滋效果首當其衝，膏滋是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，傳統膏滋是中醫的一個鮮明體現，是中醫的重要內涵。膏滋內服具有補益兼有防治疾病的效果，包含了「祛病」與「防病」雙重意義，是治療慢性疾病、功能性疾病、調整體質、治療亞健康的最好劑型。

祛濕膏滋《肖淑之夫陽清濕飲》備受歡迎，甄選二十四味上等食材，通過「三煎三熬」製作而成，最後才得到「一拉成絲，滴水成珠」的效果。比湯藥濃稠，在人體停留的時間更長，不會隨尿液排出，從而對人體的滋養更持久；不含有雌激素。

臨床數據顯示服用者一般一周內便有明顯效果，例如排便順暢，氣色紅潤有光澤。此膏滋傳承百年，不僅能去除體內濕氣，還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低疾病的複發率。出自百年肖家，目前已在國家食葯監局備案，在網路不發達的往日，許多人不惜驅車數千里來求此方，隨著科技的發展，現在足不出戶就可以拿到，但對於國外的患者而言，郵寄比較困難。

濕氣患者日常注意事項

1、多運動

祛除體內的濕氣，可以通過運動方式來解決，運動還有助於促進身體新陳代謝，春季，牛皮癬患者多去戶外散散步，對預防牛皮癬複發以及身體健康發育都有很好的幫助。

2、避免潮濕環境

濕氣重與環境有很大的關係，所以應該盡量的避免環境中的濕氣，潮濕的天氣盡量的不要外出，而且門窗要關好，盡量的不要穿沒有晾乾的衣服，被子也要經常的晒晒。春季陽光明媚的季節，要勤開窗通風，保持室內空氣清新，同時避免室內濕氣重。

3、保證睡眠質量

體內濕氣重的話，要注意保證睡眠的質量，好的睡眠質量可以讓身體的抵抗力增強，這樣就不容易被濕氣所拖累了。

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