秋葵營養高有助於治療咽喉腫痛，但這類人並不適合食用

秋葵是我們生活中常見的一種蔬菜之一，但是可能很多人經常見到也經常的吃，但是你知道它都有哪些營養價值嗎？而且雖然秋葵的營養價值高，但並不是所有人都合適經常的食用的。秋葵含有豐富的蛋白質、脂肪等的物質以及含有鋅和硒等微量元素。秋葵有助於我們提高免疫力，對於治療咽喉腫痛有一定的輔助作用，有保護胃粘膜作用。那麼經常的吃點秋葵都有什麼好處呢？

01補鈣

秋葵的含鈣量很高，和鮮奶的含鈣量相當，而且秋葵中的鈣吸收率比牛奶的更好。經常吃點秋葵營養價值高，還能補鈣，而且相當於喝牛奶來說，秋葵更加的實惠。

02降血糖

秋葵中含有水溶性的果膠還有黏蛋白，這些物質對於糖分的吸收有減緩的作用，能夠減低我們對胰島素的需求。有很好的降血糖的作用。而且秋葵的做法很簡單，簡單的炒一下就可以了，味道有一種很好的香味很清淡。讓人很有食慾。

03減肥

秋葵中營養價值高，含有豐富的蛋白質，含有脂肪。但是秋葵的熱量並不高，而且脂肪含量也很低。對於減肥的小夥伴來說，經常的吃點秋葵是有益於健康，而且熱量低不會很明顯的增加身體對脂肪的吸收。

04助消化

秋葵中含有豐富維生素C還有纖維，對於皮膚變好也有一定的作用。秋葵的粘性物質，保護胃粘膜，能夠促進腸胃的蠕動，有助於我們消化，減輕腸道的負擔。

秋葵雖然很好有益於我們的身體健康，但是並不是所有人都適合經常的食用的。對於容易腹瀉、脾胃虛寒、有腎結石和高尿酸的人來說，不建議食用。

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|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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