專家：45—60歲女人出現這些異常，別不承認，就是更年期！

隨著年齡的增長，女性朋友總會進入更年期的。有些女人覺得這是正常的生理規律，不過分擔憂，也有些女性恐懼衰老，希望依靠藥物延緩衰老。但只要你的年齡在45—60歲，出現下面這些癥狀，別不承認，就是到了更年期！

我國婦女進入更年期的年齡一般在45歲至55歲之間，出現的癥狀主要表現在這些方面：

月經絮亂：大部分更年期女性的月經經常延遲，經量逐漸減少。當雌性激素減少到不能引起子宮內膜變化的時候，月經就停止了稱為絕經。

陣熱潮紅：大多數更年期女性會出現潮熱盜汗的現象，具體表現為陣熱、臉紅、出汗，伴有頭暈心慌，持續時間為一兩分鐘或12—15分鐘不等。

神經、精神障礙：部分女性血壓上下波動較為明顯，可能有情緒不穩定，性格變化、記憶力減退、周身不適等。

運動系統退化：出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。

如果你基本符合以上癥狀，年齡也在四五十歲左右，那麼十有八九就是更年期來了。請不要過於驚慌，要順利度過更年期，專家建議大家這麼做：

1、嘗試食療緩解癥狀

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藥物治療會有一定的副作用，相對來說飲食調理是安全無副作用的。在更年期階段的女性，首先在飲食上一定要清淡、種類豐富，另外營養也要及時補充。專家認為更年期女性應該多吃些豆製品、蜂蜜等食物，傾、城、蜜能夠有效緩解更年期綜合征，改善潮熱盜汗嚴重等問題，在網上就能找到！

2、學會情緒調節

處於更年期的婦女情緒和精神起伏都是比較大的，容易出現激動、抑鬱、煩躁等問題，如果置之不理，或者身邊家人不及時給予開導，讓她們經常處在負面情緒中，對身體是特別不好的。因此擺正心態，保持好心態，積極地面對更年期是最好的方法！

3、酌情使用激素藥物

如果更年期綜合癥狀特別嚴重，此類現象的婦女需要在正規醫院醫生的指導下，酌情使用激素替代療法。但需要明白的，這是有副作用的，並且對人體造成的傷害是比較大的，如果癥狀一般，就不要輕易使用！

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