女人大姨媽期間做好這三件事，讓身體和肌膚雙贏

每個月的姨媽期間是女生最頭疼的事，但是沒辦法這是正常的生理期每個女生都應該經歷的，不知道仙女們有沒有出現這種情況，姨媽前氣色變得很差，姨媽後氣色慢慢恢復很紅潤健康。然而對於愛美的女生們來說姨媽期間長痘加上痛經各種煩躁 壞脾氣通通都湊齊了。

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那麼姨媽期間除了注意休息還需要做什麼讓你的身體和肌膚都能雙贏呢？曉琳今天整理出幾個攻略，有興趣的仙女一起來看看吧。

1、做好保暖工作

在生理期間的女生身體各方面都是比較脆弱的，抵抗力也是比較差的，如果不注意保暖會 導致經血減少、痛經嚴重等，所以在經期一定要注意保暖，不用冷水洗澡洗頭，更不要喝冷水，可以在小腹貼暖寶寶暖宮。

2、為肌膚補水

姨媽期間因為身體技術分泌的變化導致肌膚水油失去平衡，加上急躁的情緒，會讓女生們肌膚狀態很差 容易冒痘乾燥，所以在生理期間一定要做好補水保濕，另外在生理期間護膚吸收會翻倍哦，儘管再累也別忘記在睡前為肌膚來一片補水面膜哦。

3、仔細清潔肌膚

在生理期間由於體內分泌處於排毒期的原因，臉部肌膚分泌的油脂要比平時的多很多，所以再這段時間裡肌膚清潔要比任何時候更加仔細，平時用1分鐘清潔的時間，生理期就用3分鐘，才能將臉部油脂污垢清洗乾淨 避免毛孔堵塞而形成痘痘粉刺。

4、避免辛辣刺激食物

平時吃辛辣刺激性的食物勉強能接受，但是在生理期間食用辛辣刺激熱氣的食物是會引起痛經，甚至會影響肌膚健康的呢，所以生理期間飲食一定要清淡 最好是自己煮紅糖薑茶喝鞥起到暖宮緩解痛經呢。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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