生理期別做這4件事，真的很傷身！

女性的經期是一個非常特殊的時期，這時候需要你悉心的呵護好好照顧自己的身體，而有些女人卻因為不注意經期保養，結果身體出現一些狀況。今天我們就來看看哪些事情該避免的。

1、選錯姨媽巾

做了這麼多年女生，你說我這麼多年姨媽巾都選錯了、用錯了?那麼問題來了，厚≠吸量大，超長≠全適用，棉柔≠全綿等等概念你都知道嗎?你使用姨媽巾會側漏and不舒適嗎?所以，一定要選擇適合自己的姨媽巾!

2、肚子脹痛，捶捶腰?

姨媽期是不是疼痛+全身無力，就想要揉一揉、按一按、捶一捶?但是盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現象加劇。月經期間，最好避開腰部、足部按摩。

3、睡眠不足?

睡眠不好會引起月經不調，並且讓身體中的血液因睡眠質量的下降，導致血液循環減弱，從而引起月經期的血量減少，還可出現月經不調。會讓臉上長斑、變得暗黃、發暗。

4、喝杯咖啡或濃茶?

這類飲品的成分容易導致月經疼痛、經期延長和經血過多等不適狀況。除此之外，生冷的食物，會降低血液循環的速度，影響經血的排出，可能會讓痛經更加嚴重呢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！