經常熬夜會讓你的身體機能出現問題，最先影響的就是生殖器！

我們知道缺乏睡眠會阻止你的大腦產生新的記憶，在沒有睡眠的情況下，大腦的記憶收件箱就像關閉了一樣，新的經歷無法提交給記憶。所以那些新進來的信息郵件就會被返回，你會覺得自己好像是失憶了。

睡眠不足會導致大腦中有毒蛋白「β澱粉樣蛋白」的增加，這一蛋白與阿爾茨海默病有關，只有在晚上深睡眠時大腦內的排污系統才會高速運轉來清理掉這種有毒蛋白。

因此，如果你每晚睡眠不足，更多與老年痴呆症相關的有毒蛋白質就會增加。這種蛋白質含量越多，你在以後的生活中患上痴呆症的風險就越大。

睡眠不足對身體其實有很多不同的影響。首先，我們知道睡眠減少會影響生殖系統。當每晚睡眠時間在5-6個小時時，男性體內的睾丸激素水平與比他們年長10歲的人的睾丸激素水平相當。因此，睡眠不足會通過降低男性活力和健康等方面使你幾乎變老10年。

睡眠不足也會影響免疫系統。在每晚4-5個小時的睡眠後，關鍵的抗癌免疫細胞（稱為自然殺傷細胞）減少了70%。這就是為什麼睡眠時間短會預示著你有更高的多種患癌風險，包括了腸癌、前列腺癌，以及乳腺癌。

缺乏睡眠和癌症之間的聯繫如此緊密，以至於最近世界衛生組織決定將任何形式的夜間輪班工作歸為可能的致癌物，即由於睡眠節奏紊亂而可能誘發癌症的工作。

在保持清醒16個小時後，我們就會開始看到身體的智力衰退和生理上的惡化；當保持清醒19-20個小時之後，人的心智能力就會受損，就會像一個醉酒駕車的人一樣有缺陷。這時，我們就需要8個小時的睡眠來修復覺醒時身體的損傷。 編譯/旅行家

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