6個養生小知識 知道了這些能減少患病幾率

「啥都可以有，就是不要有病」，這是普通民眾對身體健康的渴望，下面筆者就來說幾個養生小知識，知道了這些，能夠減少患病幾率，讓您的身體 更加健康、甚至延年益壽。

第一個養生小知識：少吃刺激性食物。

刺激性食物，對體質是有一定影響的，比如辣椒、芥末、姜與花椒、胡椒等食物，油膩的食物也是屬於刺激性的食物，這些食物，能少吃就少吃。

但是，某些刺激性食物，是有很多益處的，以大蒜、洋蔥等為例，這些食物對身體是健康的，只要不攝入過量，其實是有利無害的。

第二個養生小知識：不要喝酒、抽煙。

少量喝酒，對身體有一定益處，而抽煙則不管多少，都是有害無益的，但由於喝酒也是容易上癮的，因此，如果有條件的話，也建議滴酒不沾，不喝酒不抽煙，基本上也是養生的一個基本要求。

第三個養生小知識：適量運動。

運動是養生的一環，任何摒棄了運動的養生，可以說都是偽命題。必須要配合運動，才能夠有養生效果。

第四個養生小知識：適當泡腳。

好處不用多說吧？！

第五個養生小知識：按摩、推拿、針灸、拔罐，適當的做。

中醫博大精深，按摩推拿、針灸、拔罐等，有需要的時候都應該去做。

第六個養生小知識：食物攝入有講究。

真正養生的人，對食物攝入肯定是有講究的，不能亂吃是很重要的。

綜合來說的話，養生知識有很多，全靠平時進行積累，上面6個知識幾個常見的小知識，希望對各位想要養生的朋友們，有所幫助。

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