脊椎與頸椎問題的幾個最簡單的「緩解方法」

脊椎與頸椎問題，是現代人會遇到的常見問題，包括久坐、久站，以及姿勢不當，都會引發頸椎、脊椎問題，可以說現代人沒有一個沒有頸椎或脊椎問題的，而脊椎與頸椎問題的預防方法，有很多，但很少有人能夠做到，畢竟要正常的工作和學習，最多只能注意，但脊椎、頸椎問題卻依然會發生、存在。

而治療、徹底治癒，對於脊椎與頸椎問題，是非常難的，即便可以，日後的工作、學習過程中，也會再次出現，因此，最重要的是什麼？

答案是，緩解！

本文將會跟大家說幾個緩解脊椎與頸椎問題的簡單方法，非常易用，適合任何行業的人都可以做到。

第一個，靠牆站。

在以前的文章中小編也有說過靠牆站——它是一種非常簡單、方便、易用，且適合各種人群的方法，不僅可以緩解頸椎與脊椎問題，還能夠讓身姿更加挺拔。

靠牆站有幾個注意點，一個是不要時間太短，一般不低於10分鐘才行，最少每天一次，第二個是姿勢要對，主要是屁股、肩膀和頭、腳跟，都要貼著牆，這樣才能夠起到效果。

第二個，快走、慢走。

走路也是一种放松身心的方法，走路30分鐘，可以緩解頸椎、脊椎的勞累，並能夠讓身體更加健康，不管是快走還是慢走，都能夠起到緩解的效果。

第三個，一些體操動作、簡易健身動作。

包括踢腿、扭腰、伸展運動、扭脖子等等體操動作或健身動作，都能夠對脊椎和頸椎的問題，起到非常大的緩解作用。

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