保持年輕靠養生：幾個讓您變年輕的養生法

每個人都想青春永駐，但想留住青春，可並不簡單。保持年輕，需要依靠養生來實現，從生活中的點滴來注意，下面來分享幾個讓您變年輕的養生方法。

第一個，多吃水果。

水果是個好東西，對於女生來說，多吃水果，能夠補充身體所必須的一些維生素和礦物質，尤其是維生素C，能夠讓皮膚緊緻，而且水果中一般都含有各類營養元素，大多數常見水果都人體都有非常大的好處。

第二個，抗氧化食物。

抗氧化，基本上就是防衰老，多食用可以抗氧化的食物，能夠大大延遲衰老，對人體尤其是女性身體，有非常大的益處。

第三個，適量運動。

如果是要健身，則運動量一定要高，而如果要養生，則量一定要控制好，不能太少，更不能太多，較多的運動量，會讓身體浮躁，而較少的運動量，則不能夠起到養生效果，應當把握好。

第四個，心情愉悅。

年輕除了身體，心情上也是很重要的，保持心情愉悅，能夠讓您延緩衰老，保持好心情，也是養生第一步。

第五個，食物療法。

除了水果以及抗氧化食物之外，針對其他方面的養生食療，也不能缺失。應因應季節變化，來食用不同的養生食物，春天建議吃能夠補充陽氣的食物，夏天則應該多吃清涼去火的食物，秋天應該食用一些去燥的食物，而冬季，尤其是寒冷的地區，應該食用一些溫補的食物，比如羊牛肉湯等等。

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