初春補腎吃什麼好？速戳
現代人的工作、生活壓力都很大，「我好鬱悶」也就成了很多人的口頭禪，而這些情緒也會傷腎。中醫認為腎是先天之本、生命之源，它的機能強健則可調節機體適應嚴冬的變化，否則，就會使新陳代謝失調而發病。那麼，就初春如何養腎？吃什麼養腎呢？
少吃副食
春天乍暖還寒，氣溫變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發感冒等疾病。此時如果多吃富含碳水化合物的主食，就能給身體提供足夠的能量增強體魄，還容易消化，保護腸胃。
韭菜
韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名，韭菜葉嫩味鮮，營養也很豐碩。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。
多吃蔬菜，少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，能幫助肝臟儘快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝，而水果多數生冷食物，吃太多容易損傷脾胃。
蝦氣息鮮美，補益和藥用作用都較高。醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
少吃肉類
牛奶等乳製品中含有豐富的營養物質，是我們補充營養的首選，但一般肉類中的膽固醇都非常高，初春時節過多吃肉容易發胖。
但可以吃些蠶蛹，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
少吃油膩食物
季節更替帶來多風、乾燥的氣候，加劇了身體水分的流失。春季其實也容易導致上火，進而引發頭痛、便秘、體重增加等癥狀。
建議每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助於清洗腸道，排毒祛火。可以吃些海參，性溫，味咸，能補腎益精。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。
少吃口味單調食物
在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦；肝愛綠、酸；腎愛黑、咸；肺愛辣、白；脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能「補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力」。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功能。
※這些補腎小技巧，在家就可以做！
※補腎的5大誤區你了解了嗎？
TAG:補腎 |