不管男生女生，這裡毛越多越好，准健康長壽，你們有嗎？

健康長壽是大部分人追求的，隨著生活越來越好，也隨著時間的流逝，年齡也逐漸增大，器官也越來越老化，身體的各種毛病也就來了，但還是很多長壽老人。

因為他們有著某些不同的之處，很多人就覺得這些不同之處，就是長壽的「秘方」，通俗一點也就是特徵，這些特徵幾乎很多老人都具有，那麼都有哪些特徵呢？

長壽特徵

心態問題

心態積極樂觀，為人豁達，凡事看得開，自然心氣足，精神好，眼睛有神。這也是極其重要的一項，長期情緒處於不穩定的人，會持續增加激素的分泌水平。一個人的心態決定了很多事情。保持一個良好的心態才能讓自己的身體長期保持健康活力。

耳朵紅潤

耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。40歲之後，如耳朵輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人註定是長壽之人。

眉毛長

長壽與面相是有關係的，眉毛在命相中，「眉毛長垂，長壽無疑」，也就是說一個人的眉毛越長，長壽的幾率也就越大。不過現代不少人認為，長壽老人之所以眉毛長，是因為年紀的增長，所以眉毛也隨之不斷變長，所以長壽之人的眉毛會比普通人更長。不過值得肯定的是，長壽之人的明顯特徵就是眉毛長。

但是有了這些特徵並不是一定就有能長壽了，大家也知道健康有很多影響因素，就如生活的環境、飲食習慣等都是有一定的影響的，那麼我們應該怎麼做保持我們身體健康呢？也就怎麼養生呢？

越養越健康

食療法：

西紅柿

番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎症。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素c的水果最好。

薏米

大家都很熟悉，它是一種食材，薏米味甘淡，能利水滲濕，也是日常生活很常見的食材，有些人就用它來熬湯或者熬粥喝，是一種很不錯的選擇，而且吃薏米還可以養生，薏米含有維生素E、薏苡素、硒微量元素等營養成分。薏米有防癌的作用，薏米可以跟多種食材搭配，對身體有很好的保健作用。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法：做法同上道薏米紅豆粥。

保養法：

多運動

一個人想要健康只有調理身體是不行的，還需要給身體適當的鍛煉，運動能夠加快我們的血液循環，增強新陳代謝，有效排出體內有害的物質和多餘的水濕，運動代表著健康。

泡腳

睡前泡腳可以改善睡眠,長期如此的話可以去除體內多餘的濕氣。夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡,冬天泡腳,丹田溫灼」的說法。

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