刮痧後，這幾件事一定別做！不然只會適得其反

作為中醫理療的一種，刮痧受不少人喜愛。刮痧並沒有嚴格的季節限制，一些人也嘗試自己在家裡刮痧。刮痧雖然好，但是專家提醒在刮痧之前，這些常識要清楚。

武警醫院番禺分院康復理療科黃紹錄主任曾介紹，刮痧是一種偏保健性的理療方式，它通過對體表皮膚的局部刺激，擴張毛細血管，疏通經絡，活血化瘀，調節陰陽平衡。它還有很多其它功能，如可局部止痛，發汗解表，通過刺激皮膚產生溫熱效應，起到緩解肌肉痙攣，還有排毒、收斂等作用。刮痧能調節分泌，調節胃腸、消化系統等，不過通常它只起輔助治療的作用。

在家刮痧多長時間合適？

刮痧學起來很容易，普通老百姓很容易掌握，常見的刮痧工具有牛角、調羹、梳子的背面等，刮痧的時候蘸一點溫水。也有人專門去中醫藥房買專業刮痧工具，和用活血化瘀的中草藥製作成的刮痧液。

刮痧技巧需要每個人自己去體會，總的原則是不要刮傷。根據每個人皮膚的耐受度，可以選擇直著刮或是斜著刮。每個人體質不同，一般說來，根據癥狀程度不一樣，刮痧的時間可以持續3天、5天或7天，頻率是一天1－2次，每次3－5分鐘，每次大概20－30下。

在刮痧的時候，要先緩緩進行，輕重要掌握好，刮的範圍也要控制好，因為它會造成皮下毛細血管出血，所以刮痧的範圍不宜太大。

刮痧雖好，這類人要慎重！

皮膚病患者不適宜刮痧，此外，體質差的老年人、孕婦、皮膚細嫩的小孩都不適宜刮痧，一定要刮也應當去正規醫院諮詢後再進行，現在不少中醫醫院都有刮痧治療項目。

另外，身患多種疾病的人或是患有一些比較急、重、發展較快疾病患者也不建議刮痧。刮痧更適合那些剛發病和體質較好的人群。

刮痧人群須知這幾點

專家提醒，因為炎熱天氣，人體比較容易出汗，所以刮痧之後，要減少運動，防止大量出汗。刮痧部位要保持潔凈和乾燥，避免出現細菌感染。

剛刮完痧，一兩天里盡量不要洗澡，可以用柔軟的毛巾輕輕擦拭。如果這些做不到，盡量不要在夏天刮痧。

刮痧的那些天要注意清淡飲食，不宜吃太咸太葷腥的食物。並且，刮痧之後避免對著空調和電風扇吹風，這樣會讓刮痧後的毛孔擴張，吹風容易導致風寒入侵，誘發感冒、發熱等。

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