新媽媽因抑鬱自殺，對產後抑鬱必須提高警惕！

從2016年1月1日全面二胎開放政策正式實施，可一些與二胎媽媽有關的新聞也隨之而來。

近年來，我們經常看到二胎媽媽抑鬱自殺或產婦抑鬱自殺的新聞，這些二胎媽媽產後抑鬱引發的悲劇時常出現在公眾視野中，但是仍未得到足夠的關注。二胎政策放開後，產後抑鬱患者驟增。

我國抑鬱症患病率已經由2009年的2.5%上升至今年的3.59%，男女患病比率為1:2，也就是說抑鬱症患者中，女性占2/3。

幾乎每天都有產後抑鬱患者來醫院就診，其中二胎媽媽佔到多數，抑鬱症門診中不斷增多的二胎媽媽正引起各地精神科醫生的關注。很多媽媽或者是二胎媽媽身邊親戚朋友覺得「她我都生一個了，第二個肯定有經驗」，結果生下來發現跟想的完全不是一回事。」

為啥二胎媽媽這麼容易中招?

在女性抑鬱中，抑鬱症發病有三個高峰期，即青春期、圍產期和女性更年期，在這三個人群中圍產期媽媽是抑鬱症高發人群之一，其中「二胎媽媽」更易中招。除了遺傳因素外，二胎媽媽容易得抑鬱症的主要原因還是環境。

首先，很多丈夫在妻子生二胎時的緊張感，要比生頭胎時低得多，這對於情緒上的改變在比較敏感的產婦看來，認為丈夫對自己不關心、不重視;另外，不少媽媽懷二胎時年齡偏大，家中老人年齡也大了，沒精力，可能需要自己完全照顧孩子，產婦會覺得帶二寶要比頭胎累得多，非常容易影響情緒，再者，二寶出生後，空間上擁擠了，心理上也跟著一起擁擠。

她們甚至擔心生完孩子後能否很好的適應工作、適應社會，甚至一些高學歷的媽媽擔心能否勝任過去擔任的職務等。女性從懷孕到哺乳，身體的激素會發生巨大的變化，隨之而來的社會角色轉變、家庭關係變化等，都會讓女性情緒波動，這種情緒的變化或者抑鬱前期往往被丈夫、親人等當做鬧情緒而沒有加以重視。

除了和環境因素有關外，還和產婦的年齡、學歷、個人性格、工作職業等有關。比如就職業而言，如果產婦是學校教師和醫務人員或是女性懷孕的交流平台，可以舒緩緊張、焦慮等情況，減少抑鬱的發生。

較輕的產後抑鬱最早發生在產後3到5天，一周之內到高峰，10天左右就會過去。比較重的則是發生在產後一個月左右，有的人甚至在產後一年之內都會發生。

如何預防孕期和產後抑鬱?

除了警惕自身是否有抑鬱史，家族遺傳因素，還要十分注重孕期和產後生活環境的壓力程度，減少不必要的爭吵、充分做好財務規劃，避免陷入經濟危機和生活困境。

同時需要家人提供充分理解和幫助，身邊人也應該盡量多陪陪她，作為與她朝夕相處的丈夫盡量請假陪產，丈夫的陪產半個月或一個月，在最關鍵的時間陪著妻子，減少抑鬱症患病率從「外界因素導致產後抑鬱」這一環，來進行充分有效的預防。

同時，產婦自身的自我照顧也很重要，下面給出幾點自我照顧策略：

當有新生兒時，家庭環境並不需要求十分的清潔。不必為家裡不潔凈內責怪自己。

放鬆心情，並且有充分的休息。當嬰兒睡覺時也讓自己休息。每天至少離開家一段時間讓自己有喘息的機會。

向你的丈夫、家人、朋友尋求情緒性的支持。每天盡量與丈夫單獨相處一段時間。

和其他產婦分享心情並從其中學習經驗。

當你認為自己有抑鬱徵兆時，尋求精神科或心理醫師的協助。

產後抑鬱症是一種常見但常未被診斷的疾病，從極輕微到很嚴重都有，若未適當的治療，往往對家庭造成極大的影響，不幸患上抑鬱並不代表病患不想成為母親一職，或她不想要她的小孩，所以如果家人發現婦女產後有疑似上述疾病的可能時如食慾不佳、情緒低落、焦慮或失眠等情形，就應及早就醫並尋求協助，往往能很快的解決憂鬱的情形。

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