幾招教你克服春困，簡單有效

春天氣溫漸漸回暖，陽光燦爛鳥語花香的，人也會比冬天要放鬆很多。不過這時候春困也找上門來了，你會感覺整天都昏昏欲睡，沒有精神。那麼春困怎麼辦呢？怎樣克服春困呢？

1、運動起來

春困除了天氣的原因，還跟冬天運動少有關。長時間不運動，血液循環變慢，大腦供血就會不足，接著身體各器官供血也受到影響，自然會產生睏乏感。適當運動起來，血液循環暢通了，春困也就緩解了。

2、調整生物鐘

春困不是多睡就可以了，睡太多反而會越睡越困。一般來說成年人每天睡7-8小時就足夠了，不需要額外增加睡眠時間了。但你感覺到睏乏的時候，最重要的是調整好自己的生物鐘和精神狀態，而不是盲目多睡覺。

3、食補

食補也可緩解春困，遵循平補、清補的春補食養原則，宜食清淡、溫和及具有扶助正氣、補益元氣作用且新鮮、易消化食物，如青菜、胡蘿蔔、薺菜、荸薺等為最佳選擇。盡量少食肥膩肉類，便於腸道的消化吸收;適當吃蔥、姜、蒜等辛味食物，以祛濕、避穢、促進血液循環、興奮大腦。

4、多喝花茶

春天適當喝茶不僅可以補充體液，促進血液循和新陳代謝，還能有利於消化吸收和毒素的排除，減少身體內部垃圾對身體傷害。推薦春季可以多喝一些花茶，比如茉莉花茶、玫瑰花茶、會花茶等茶，不僅能散發冬季積累的寒氣，促進人體陽氣的生長，還能提神醒腦，消除春困，煥發活力。

5、祛濕

專家指出，體內濕氣重也會加重春困，趕走春困祛濕很重要。體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清，很難祛除。驅除春困，最好雙管齊下，內外濕氣都要祛除，「室內保持乾爽，防外濕;飲食調理，祛內濕。」

6、堅持午休

中午能午休20分鐘左右，能大大緩解睏乏和疲勞。

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