別嫌它丑，卻是慢性胃炎的「剋星」，喝水時加一點，胃病不來找

十人九胃，慢性胃炎更是長期困擾人們的常見慢性頑疾。我們大多數人都胃病，也總是反反覆復，胃脹、胃酸、胃疼，相信每個人都會有過這樣的癥狀。如果放任不管，比僅讓自己經常被病痛折磨，還會有惡化的風險，因此我們不等胃病發作時，吃兩片胃藥了事，平時護胃、養胃則極有必要。那麼我們平時該如何養護好我們的腸胃呢？這裡小編就介紹一些天然的小食材，它們看上去雖「丑」，但在對付慢性胃炎，養護腸胃方面卻有大功效，大家經常食用會起到事半功倍的效果哦。

1、蒲公英

蒲公英被稱為「天然下火草」、「草藥皇后」、「天然抗生素」，用其泡水喝，養生效果堪比「冬蟲夏草」。蒲公英有清熱解毒、抗菌消炎、抗幽門螺桿菌及保護胃黏膜之功效，對於治療淺表性胃炎、胃潰瘍均有效，但更適用於胃熱患者。不過蒲公英茶不宜在涼後飲用，喝蒲公英泡的水要溫喝才有較好的作用，涼後最好不要喝，否則會導致腹瀉等不適的癥狀。

2、丁香茶

丁香樹渾身是寶，它的花可供觀賞，其葉子亦可用於泡茶或入葯。日常生活里，許多人喜歡用丁香葉泡茶飲用。丁香茶香味芳香，飲後叫人心曠神怡。其營養非常的豐富，它含有的丁香油，對於解膩、促進消化都有很好的作用，長期喝養胃效果顯著！丁香茶被稱為花草藥界的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中除了丁香油外，還有特有的丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力，最關鍵丁香茶還能消除腸胃裡的幽門螺桿菌。

3、桂花茶

桂花茶性溫，有溫中散寒、暖胃止痛的作用，很多胃不好的人群會有胃冷痛的感覺，這時喝上一杯桂花茶就能夠得到緩解哦。而且烏龍茶相對於其他綠茶來說更加溫和，不傷胃，適合腸胃不好的人，而且還具有減肥的功效。

4、山藥茯苓養胃茶

山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用於治療慢性胃炎，茯苓能祛濕健胃，茉莉花能開胃。將山藥、茯苓、茉莉花搭配來飲用，對腸胃有很好的調理作用，每天一杯，腸胃好。

5、小青柑普洱茶

胃不好又喜歡喝茶？不妨試試陳皮普洱茶。普洱茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖的普洱茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。而小青柑普洱茶具有健脾養胃的功效，進入人體腸胃形成的膜附著於胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期飲用可起到養胃、護胃作用。

除了飲用的茶外，下面的小食材也可以經常食用哦

6、醋泡姜

醋泡姜不僅驅寒，還能健脾胃，平時吃點，還能提升體內陽氣，增強抵抗力，讓身體暖起來，醋姜適宜早上吃。濕氣入侵導致脾胃虛寒的朋友，可以選擇醋泡姜。醋泡姜驅寒又健脾胃。這款醋泡姜可以當零食也可下飯。

7、猴頭菇

猴頭菇含有多種氨基酸和豐富的多醣體，還富含各種維生素和無機鹽，有增進食慾、增強胃黏膜屏障功能、提高人體免疫力的作用。猴頭菇對輔助治療胃潰瘍、胃竇炎等疾病有較好的食療功效。經常食用猴菇，能增強胃黏膜屏障功能，對潰瘍的癒合、胃黏膜上皮的再生和修復大有好處，這樣也可抑制幽門螺桿菌的滲透。

8、小米粥

中醫學認為，小米性味甘咸涼，入脾、胃、腎三經，具有和中益腎、除熱、解毒等功效。可治療反胃嘔吐、脾胃虛熱、泄瀉等症。每天喝一碗小米粥，胃黏膜慢慢好了，改善多年的老胃病，因為小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效。

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