引起胃脹氣的病因有哪些？根本原因其實就這4種，你知道嗎？

眾所周知，不良的飲食習慣會導致人體出現胃脹以及肚子脹氣等現象，比如說吃飯的速度太快，或者是一邊吃飯，一邊說話會導致人體形成很多併發症，所以大家要特別重視胃脹氣的病因，那麼該如何去預防呢？下面我們就來介紹一下相關的內容，希望對朋友們會有一些幫助。

胃脹的病因

1、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

2、腸胃道疾病:如大腸激躁症、消化性潰瘍、膽結石、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸粘黏、腸胃道腫瘤等患者，也容易累積腸氣而導致脹氣。

3、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

4、生活作息不正常，還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重，引起胃脹。

推薦幾個有效預防胃脹氣的方法

細嚼慢咽

脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣，吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐，是避免胃脹氣的方法之一。

忌油炸食物

經過了油炸之後的食物都變成油膩而且高脂肪的食物，這兩樣物質對於腹部來說都是有害的。如果本身腸道有炎症的話，吃了油膩的食物之後，容易引起噁心或者腹瀉的癥狀，所以建議容易胃脹氣的人應該盡量少吃油炸的食物，例如炸雞塊、炸薯條等等。

忌豆類

豆類含有豐富的營養物質，但也能引起胃痛，胃脹等問題。因為分解豆類需要的酶只能在腹部的細菌中找到，但如果你沒有保持吃豆類的習慣，腹部可能沒有足夠的酶去消化豆類。因此可能導致消化不良，從而加重胃脹氣的癥狀。

喝黑糯茶

多喝水和黑糯茶能夠幫助促進腸道消化及通便，每天在飯後半個小時可以喝一杯康而福黑糯茶，暖胃養胃，同時促進消化，有效地預防胃脹氣的癥狀。

飯後散步

吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

總結：以上五個方法能有效的預防胃脹氣，同時小編告訴大家改變自身的飲食習慣，才能使腸胃越來越健康，這樣也就減少脹氣的產生。祝你健康！

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