2018即將迎來新一輪搶鹽大戰？—吃鹽居然可以減肥

最近，某明星的老婆

在微博上發布了一則看似獨門的「減肥秘籍」

——吃鹽減肥

隨之而來的就是

各種大號媒體鋪天蓋地添油加醋地轉發

不出所料，在明星效應下

很多人紛紛表示想要效仿

其中健身小白居多

也有有基礎但是想偷懶走偏路的同學...

GIF

看到這裡，作為教練老葉很痛心啊

所以毅然決然地寫了這片

《走進科學，打破吃鹽減肥的謠言》

首先我們來看一下Nacl（氯化鈉）

這是食鹽中的主要物質

根據世界衛生組織的建議

每天鹽分的攝入量要少於5g

（裡面含約2g鈉）

相當於一茶勺那麼多

問

如果攝入超量了會怎樣？

答

當血液里鹽分的密度高了，我們身體的組織就會往血液里注水，降低血液里鹽的濃度，血液就會突然增多，心臟的壓力也就無形地變大（心臟病、中風），血管的壓力也隨之增加（高血壓），而且這也會導致我們水腫。

再通俗地舉個栗子吧

大部分零食里的鹽分納含量很高

好了 那現在讓我們把早午晚餐

全部換成相同熱量的零食

你猜你會胖嗎？

有同學會說

當然不會！因為我攝入的熱量和以前一樣啊

但是悲劇地告訴你

當然會！

為什麼？因為零食里的鹽分很高

你可能還會水腫

上面說了納元素不斷地吸走水分

身體代謝也需要水

所以你的代謝也會變慢

會變得越來越容易胖

不信你可以去試試～

ps：身體里的鈉需要腎臟的代謝才能排出

如果你攝入過量

那麼腎臟的負擔也會很大

久而久之腎也會出毛病

GIF

所以無論你是晚餐只吃鹽

還是平時吃高鹽的食物

都不會幫助你減肥

反而越來越肥還一身病

老葉明白大家減肥心切

但請走科學的減肥道路好嗎

不想再次看到非典時期的搶鹽大戰

問

那為什麼杜江吃鹽成功減了肥啊？

答

吃鹽是很久以前健美比賽之前，選手賽前脫水的一種方法，可以降低皮下細胞積液，讓肌肉線條更明顯。脫水不等於減脂，網上流傳的版本說杜江20天通過吃鹽體脂降到5%那是天方夜譚。人家可能平時是刻苦鍛煉，嚴格控制飲食，到拍電影前夕最後用某種吃鹽的方法進行脫水，達到5%的體脂，這才是可能的情況。

所以你想躺在床上

每到飯點喂自己袋鹽

20天後就瘦成男神女神？

開掛都沒你想像力這麼強！

GIF

最後 給大家介紹幾種

生活中常被忽略的高鈉食品

好了，本期走近科學到此結束

健身先健腦！

謹記啊謹記

GIF

關注我，比喝腦白金管用

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！