經常給寶寶吃這三種輔食，很容易造成便秘，別再亂吃了

沒有添加輔食前，母乳餵養的寶寶排便很讓媽媽省心。可是添加輔食後，寶寶會經常便秘，各位寶媽盤點一下寶寶的食物，是不是會經常吃這幾類？

造成便秘食物：只吃白米白面

寶寶的消化系統比較嬌嫩，爸爸媽媽為了迎合這個特點，在製作寶寶食物的時候特別精細，主食只選擇精細、潔白的白米白面。它們雖然口感好，但是經過精細加工後，膳食纖維、維生素B1都被去除了絕大部分，這恰恰是造成便秘的原因。

所以在給寶寶選擇主食的時候，把其中的三分之一變成粗雜糧。不要擔心寶寶會消化不了，膳食纖維、維生素B1都是促進胃腸蠕動的，適量的攝入會促進消化，預防便秘的。

如果是剛剛添加輔食的小寶寶，他們的泥糊類食物也可以選擇一部分雜糧粉。

造成便秘食物：喝去渣的果汁

很多爸爸媽媽怕寶寶咀嚼困難，從來不給寶寶吃塊狀的水果，而是把水果榨成汁，考慮到口感，還要把果渣去除掉。殊不知，平時吃的非常精細的寶寶們，吃水果是他們獲得膳食纖維的主要方式，如果把水果榨汁去渣，那基本是去掉了大部分膳食纖維。

膳食纖維有促進胃腸蠕動，有益腸道健康，預防便秘的作用。所以建議給寶寶吃水果，而不是喝水果，特別注意1歲以前的寶寶不要喝果汁。

造成便秘食物：吃香蕉預防便秘

很多家長認為香蕉是通便高手，每天都讓寶寶多吃香蕉！其實香蕉只是長得像便便，它的膳食纖維含量相對其它水果來講非常有限，對於預防便秘作用不大，而且不熟的香蕉反而還會加重便秘的癥狀。

另外香蕉含糖高，吃後飽腹感強，寶寶的胃容量又小，會影響他們吃其它富含膳食纖維的食物。西梅、梨、草莓、帶皮的蘋果都是預防便秘的高手，爸爸媽媽們不妨多讓孩子們吃這些水果。食物細中帶點兒粗，預防寶寶便秘。

各位寶媽，你家娃吃輔食後發生過便秘的情況嗎？你是怎麼處理的呢？不妨在下方評論區留言，分享你的育兒經驗。

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