放假長的肉，常吃這些食物幫你減回來！

春天就要到了，馬上就要開始穿好看的衣服了！胖友們是不是該開始減肥了？

哪個胖子沒有一顆想瘦下來的心，吃吃吃！永遠是胖的源頭。

只要吃對了，不用節食或是支吃素減肥，這次我們可以一邊吃肉一邊減肥啦~

減肥---雞胸肉

健康低脂，雞胸肉含有豐富的蛋白質，在減肥時期食用可以滿足你每天的營養需求，雞胸肉本身的脂肪含量就不多，再加上低溫少油的製作方法，就更低脂了，一次吃一個就可以了 。

增肌---牛肉

牛肉也是一種脂肪含量很低的肉類，牛肉跟雞肉不同的是，雞胸肉的熱量低，蛋白質高，牛肉蛋白質高，他的熱量也高，牛肉更適合給減肥的同時需要健身增肌的人吃，可以滿足運動時所需要的熱量。

全麥吐司

全麥麵包最大的特點就是健康，低脂多纖維，飽腹感很強，對塑身有幫助，多吃一些全麥的食品還可以通腸胃。

酸奶

酸奶可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，可以預防便便秘，防止體內毒素的堆積。 酸奶還有一定的飽腹感。

還有一個蛋白質

最簡單的就是雞蛋，但是雞蛋只吃蛋白，還有豆製品，豆腐、豆漿；還有牛奶都是蛋白質的來源。

很多朋友在減肥的時候可以選擇一些低熱量、脂肪含量低的食物，對減肥有著很好的幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！