這些菜是我們最愛的家常菜，專家卻說存在「健康風險」，你是不是經常吃

油炸小黃魚，這在餐館裡受到了很多人的喜愛。但專家卻指出，這種菜不可多吃。雖然適當攝入有肉有利於預防心腦血管疾病，但進過油炸之後魚肉的營養成分會分解和流失。

烤玉米。這在冬天和燒烤的時候，我們最喜歡的，玉米本是五穀雜糧，是很健康的食品，但經過高溫燒烤之後，裡面的營養成分會被高溫消滅。看看表面焦焦的一層就知道了。

干煸豆角。雖然做這種菜需要的油不多，被稱為「油多不壞菜」。但這種方式會把豆角的好處全部毀掉。

以上的食物我們也不能一棒子打死，偶爾吃沒啥事，切記不可多吃。吃粗糧才是健康養生之道。

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