最大的成功 自己健康活著！
現在每個人都在談論幸福。什麼是幸福？我認為健康就是幸福！健康不等於一切，沒有健康就什麼都不是。健康是一個中空的玻璃球，在它落下後就會破碎。我們的工作是一個球，當球落下時，我們可以把球打起來。健康是一條單行線，每個人都應該認真對待。
健康應該從30歲左右開始。健康第一是長壽，其次是活得好。人生並不長久，生活的質量在很大程度上取決於你對健康和生活方式的看法。現在人們已經老到可以注意健康了，但是已經太晚了！健康應該是30歲左右。許多生活習慣形成於年輕人，例如抽煙和喝酒，所以他們應該從年輕人養成良好的生活方式，而不是中年人。
1。在健康方面，你比上帝更有用。
早上吃好，中午吃，晚上少吃。
現在人們在早上，中午到晚上，不小心，吃和喝，這是所有疾病的根源。
這頓飯是在早上，等於補品，是最重要的一餐，一定要吃營養早餐。
主要食物必須有蔬菜和水果，早餐營養不好，中午，晚上是不回來。
2。世界上最壞的習慣是抽煙。
吸煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
3、營養過剩一樣中毒
營養過剩和中毒是一樣的，你每天必須喝八杯水。因為水是人類的生命。更多精品。
現在很多人不喝水，渴喝。錯了，一定要自由飲水，不要再渴了。
你要八杯茶嗎？沒有茶，沒有飲料，沒有咖啡，啤酒不能代替水。喝茶不喝茶，不喝茶。
記住，水是人的生命。
4，人不是死的，不是死的，是瘋的
「黃帝」講得很清楚：「怒傷肝，悲肺，恐慌傷脾，腎傷，病生氣」這是一個偉大的故事。一個人不應成為情緒的俘虜，必須是情緒的主人；一定要控制情緒，不要讓情緒控制你。重要的是要記住，情緒是人們憤怒的指揮棒。
5，散步是一種很好的鍛煉方式。
一切都是程度，吃飯是程度，睡眠是程度，運動也是程度。
不要運動不良，過度運動也會降低免疫功能。每天鍛煉半小時到一小時。運動可以走最簡單的路，走半個小時。走路是最簡單、最經濟、最有效的方法。
但是走路也很講究，年輕人想快點去，一步一步地，快到什麼程度，一分鐘就達到130步。每分鐘心跳達120次，以達到鍛煉心臟的目的。130個步驟和120個心跳，當然不能馬上完成。必須有一個漸進的適應過程。如果你堅持這樣半年，你的心肺功能就會大大改善。
步行是解放你的雙手和做各種動作，如10:10方法，反推的方式，等等。
一個人必須從年輕時開始保持你的標準體重。一旦胖了，你要放下就不容易了，說起來容易做起來難，關鍵在哪裡？控制嘴、腿，男人是「死在嘴上，懶在腿上」。
6。喝醉酒等於急性肝炎。
最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
7。如果家庭不和睦，人們就會生病。
一些專家認為，人類疾病的70%來自於家庭。50%的人的癌症來自家庭。每天有一排369排。他們不能打架或說話。他們半個月都不說話。我還看到一份報告，認為離婚的人和寡婦的壽命短是有科學依據的。
孤獨比貧窮更可怕，夫妻的長壽，夫妻的長壽，孤獨容易有問題，生活容易短，這是一般規律。
但如何營造一個和諧的家庭，這是一個學習。四個問題必須解決：
第一個尊敬老人的人；
第二是教育好孩子；
第三處理婆媳關係。
第四，這一點特別重要，夫妻要相愛，這是核心。
夫妻如何相愛？實現八個共同原則：
相互尊重，互愛，互信，互助，相互安慰，相互鼓勵，相互理解，相互遷就。
人有個性，有煩惱，總是提醒自己：忘記它，讓她（他），她（他）只要它是快樂的。
8。要過健康的生活，每天要做七個方面：
首先，一定要好好吃3頓飯。
第二，一定要睡8個小時。
第三，堅持每天鍛煉半小時。
第四、每天開懷大笑，身心健康；
第五，很特別，你必須每天都能排便。
第六，一定要和家人和睦相處。
第七，不吸煙，不喝酒，每天都要健康走路。
健康每天開始
健康的每一天，生活都是健康的。一定要記住我的話：能吃喝不健康，吃喝要健康，鬍子和喝酒要吃虧。用你的胃吃飯，吃飯，用嘴巴吃飯，享受它，用你的頭吃飯來保持你的健康。
做：「皇帝的中餐，早餐，晚餐乞丐部長」
9。請記住一個原則
必須有80%的植物吃植物，只有20%的動物性別。我們現在是相反的，很多疾病來了，肥胖症來了，糖尿病來了，痛風也來了。
珍惜生命！從現在起養成一個好習慣！
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