這樣做體重不過百，不便秘無肚腩，月瘦10斤！
想必談論到減肥這件事，很多朋友都會想，為什麼減肥到我這裡總是無法成功？為什麼到了別人那裡都可以堅持下去？為什麼嘴裡一直在喊著減肥，可是體重總是嗖嗖的往上漲？其實捫心自問，解決這些問題的答案，都在自己身上，自己是不是找到了好的方法，正確的方法，還是說自己知識嘴上說說，並沒有付諸於行動，也沒有去堅持到底，在美食麵前也沒有管住自己的嘴巴。因此減肥永遠都是說說而已，但是呢，想必大多數朋友，在減肥途中，最有可能 忽略掉的一個嚴重問題，那就是對自己的腸道進行清理排毒了！
到這裡肯定又會有朋友產生疑問了，清腸排毒有這麼重要嗎？下來就容小百科慢慢給大家講講。俗話都說，「早吃好、中吃飽、晚吃少、最好不吃晚餐」，並特別提出來說「人要想長命百歲、有事沒事多清除清除自己的腸道」，說到這裡，大家想必都知道個大概，這也就是各類減肥秘籍里都會提到的清腸了。其實呢，在減肥過程中，最困擾人們的基本上都是肚子了，總是莫名其妙的肚子上的肉肉就是一抓一大把。加上現在的人生活習慣的改變，大部分人每天都要坐上好幾個小時的，所以肚子往往是減肥的重中之重，如何瘦肚子也就成了各個愛美人士以及吃貨的頭等大事。那麼如何可以在短時間內讓自己的腰變細、肚子變小呢？看看小百科給大家推薦的這個中醫小妙方，絕對是好用又有效果。
減肥養生湯做法步驟
紅豆100克，洗凈後浸泡在清水中一至三小時。
2. 綠豆100克，洗凈後混入紅豆中一起浸泡。
3. 薏米，又叫米仁，50克洗凈後混入紅綠豆中一起浸泡。
4. 山楂30克清洗一下備用。
5. 紅棗10枚洗凈備用。
6. 鍋里放水1000ml燒滾後，倒入所有材料一起煮至沸騰後，轉中小火煲20分鐘，紅綠豆及薏米軟爛即可。關火前加入適量的木糖酵提味。分出數份盛於碗內，最好是趁熱吃，一次吃不完的，包好保鮮膜置於冰箱冷藏，食用前需要重新加熱。
7. 紅豆綠豆和薏米山楂，都有祛濕吸脂減肥的功效，而紅棗具有補氣益中滋養作用，因此，這幾種食材混搭後產生的作用是明顯的，長期食用，面色紅潤而又能達到減肥效果。還等什麼呢？便宜又好吃的減肥養生湯，趕緊做起來！
