如何在我們的生活中好好的養腎呢？

睡眠養腎 睡眠是最好的保養法，不管你身體是否有什麼疾病困擾，都應該養成正常的作息時間，早睡早起方能養生，許多腎功能患者如果過分熬夜，疲憊所引起的。

飲食保腎 多吃補腎的事物，例如核桃、韭菜、蝦、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食物。

吞津養腎 口腔里的唾液把它吐出來很快就會感到腰酸背痛，疲勞無比，反過來把唾液吞下去，則能夠滋養腎精，保腎養腎。

足部保護好 注意保暖，特別是足部，一般身體會感覺到冷都是從腳開始的，所以盡量別赤腳。

有尿不要忍 膀胱的承受能力有限，當有感覺的時候就一定要及時入廁，排除乾淨，憋尿很容易就損害腎臟。

大便要暢通 大便不暢很容易就使人心煩氣躁，用力按揉於腎區，可激發腎氣，加速排便。

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