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孕媽出現兩種情況,是營養不良,要多吃這些食物

女人在懷小寶寶的時候,有很多人身體會出現一些不太適應的癥狀,有時候會變得沒有食慾,這常常讓孕媽們會覺得頭昏、體重下降,營養不均衡,這樣可能會導致肚裡的孩子不能很好的吸收營養,從而影響孩子以後的發育。

到底有什麼是孕婦變現出營養不良呢,第一種便是為了保持身材吃的非常少的孕媽,很多孕媽為了保持好的身材,一般吃的都比較清淡,比如、青菜啦,對於蛋白質豐富的食物,則是避之唯恐不及,但是這樣吃的話,會影響孩子的發育問題,吃的不好會導致蛋白質缺少,所以孕媽在懷寶寶期間,要注意營養搭配,不能像平時吃那麼少。

孕媽在吃的時候,營養要非常的注意,吃的多不多,還有食物本身營養豐富嗎,要是由於營養而導致孕媽或小孩出現問題,從而引發一系列的不良反應,很有可能會導致小孩的不健康幾率增加,有以下幾種情況可能會出現。

首先,可能會由於缺乏營養導致在懷孕期間,出現貧血,在城市裡大概有五分之一的孕媽會出現貧血,而在鄉村裡,這種出現貧血的概率增加了一倍,引起這種癥狀的主要是缺鐵、維生素B導致的,孕期貧血的話不僅會影響健康,還會對孩子以後的智力造成不良影響。

其次是缺乏營養還可能會導致孕媽在懷孕期間有高血壓,這個妊娠期高血壓,是專門在這個時期特有的,發病率在10%左右,這是一種非常嚴重的疾病,會導致孕媽和小孩生命危險,目前來看,發病的原因還未明確,但是基本上都是跟貧血、低蛋白症、鈣、鋅、鎂等微量元素不足,這種癥狀會引起全身各器官的變動,要及時就診。

所以,孕媽要留意飲食,同時也要控制好寶寶的體重,儘可能少吃糖含量高的食物,一些水果含糖量高的也要少吃,多吃些輔食,同時也要注意鐵、鈣等微量元素的攝入,保證孕媽和寶寶的平安。

正常情況下,孕媽都是一般從膳食中吸收鈣元素,乳製品也是非常好的來源,豆類食品、紫菜中鈣的含量也不少呀,奶粉和純牛奶當中都含有豐富的營養,注意多補充,保證孕媽的營養均衡。


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