懷孕之後孕婦吃的東西是否越貴就越好？

大多數准媽媽在確認自己懷孕後，便開始操心起自己的營養來。擔心營養不夠，怕寶寶發育不良。孕婦的營養問題成為了家人及朋友"萬眾矚目"的焦點。所以到處都在找孕婦食譜，其實我認為孕婦並沒有什麼專用的食譜，只是孕婦在此懷孕期間，確實應注意一下飲食的搭配與飲食都多元化、以便給胎兒多種元素的補充或對孕婦自己身體在飲食上做一些調節。當然懷孕期間也不是什麼東西都可以吃，也不見得貴的就是好的，很多都要因人而異，最好多問下醫生，什麼階段應該多吃什麼？下面介紹4個家常菜，材料容易買，容易做，且含胎兒成長需要的微量元素也高，所以推薦一下，不防准媽媽也可以換換口味。

1.清炒萵筍絲

用料

清炒萵筍絲的用料很講究，它的用料為萵筍要2顆、豬油根據自己的胃口放入適量、蒜少許(依據自己的口味適量的放入)、紅椒1個就好了。

做法

1、萵筍切絲。

2、鍋里放油燒熱，蒜末一點，入鍋。

3、調料都放入鍋內被油煎鍋以後，就馬上放萵筍絲大火快速的翻炒幾次，一直翻炒幾次後，將萵筍絲炒到變軟了就可以了。

4、少許紅椒碎調色，翻勻斷生加鹽出鍋。

介紹理由：1、萵筍可刺激消化液的分泌，促進食慾。2、萵筍含鉀量最高，有利干促進排尿，可減少對心房的壓力。

2.香噴噴香菇雞粥

用料

香噴噴香菇雞粥的用料為雞肉1塊、大米100克、澱粉適量、鮮香菇2朵、食鹽根據個人口味的重或者輕適量的放入即可、料酒也要少許、香油也是少量、小蔥切碎放入適量就好了。

做法

1、香菇泡軟切小粒。雞脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分鐘。

2、砂鍋里米和加適量的水，調好時間煮開後，轉小火煮的時候，加雞肉和香菇。

3、粥煮好後，加一點香油，適量的鹽，撒上小蔥末，如果預約煮粥，就把原料一次都放進去，水不能加的太滿。

介紹理由：1、雞肉和豬肉、牛肉比較，其蛋白質含量較高，脂肪含量較低。2、雞肉蛋白質中富含人體必須的氨基酸，其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質蛋白質的來源。

3.胭脂冬瓜球

用料

冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量

做法

1、紫甘藍剝兩片冼凈，放料理機加點水打成汁。汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。

2、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常艷麗。冬瓜用挖球器挖出冬瓜球，將冬瓜球沸水裡焯2-3分鐘。

3、撈出放入紫甘藍汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時候在上面撒些糖即可。

介紹理由：1、冬瓜有利尿、減肥、清熱解暑之功效。2、紫甘藍營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。

4.番茄豬肝湯

用料

大番茄2個、豬肝1小塊

做法

1、番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘，去皮切成小塊。起油鍋，爆香蔥薑絲後，撈出扔掉。

2、.豬肝在流動水下沖洗乾淨，放清水裡浸泡半個小時。然後取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，薑絲，蔥段，一點澱粉拌勻靜置。

3、往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反覆煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯。開蓋放鹽和雞精調好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。

介紹理由：1、炒番茄的時候，加點糖一起煸炒，番茄更容易出沙起糊。番茄一定要反覆煸炒到出沙起糊了再放水燉，這樣對孕婦才好。2、豬肝放下去看到顏色全部變白就可以關火了，湯的餘溫會把豬肝內部燙熟。千萬不要煮過頭，那樣豬肝老了就不好吃了。

各位看官，看了小編上文的介紹，我猜您一定了解了孕婦食譜有哪些了吧，也應該知道孕婦吃什麼水果好了吧。在以後的生活中，不管是您或者是您的朋友都可以在孕期時試試看哦，對您說不定會有很大幫助的哦。喜歡就關注我吧！

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