古時候人們認為生死簿記載天地人三界所有生命的陽壽。

而在神話小說中，生死簿內容可以隨意改，《西遊記》里孫悟空就修改生死簿，讓猴族脫離老死的命運。

在現實生活中，雖然不能隨意修改壽命，卻能通過「壽命計算器」算出自己能活多久。

為什麼有的人能活到100歲？

為什麼有的人卻早早離世？

到底是什麼影響著我們的壽命？

中國人平均壽命為76.3歲。專家認為生活習慣、婚姻、心理、職業、遺傳、環境是決定壽命長短的主要因素。有專家為此特別設計了一個「壽命計算器」。

以76歲為基數，做加減法，通過測試，就能大概算出我們的壽命。

一、習 慣

每天抽煙超過兩包丨 -12歲

每天抽煙1~2包丨 -7歲

每天抽20支一下丨 -2歲

每天睡眠不足5小時或超10小時丨 -2歲

肥胖丨 -2歲

不良姿勢丨 -2歲

已有慢性病或經常得小病丨 -5歲

每周鍛煉三次丨 +3歲

愛吃果蔬丨 +2歲

養寵物丨 +1歲

生活方式引起的慢性病，已成為我國居民健康的最大「殺手」。如果要列出「最要命的生活方式排行榜」，吃得太咸、太油、運動不夠、吸煙、不吃早餐，絕對位居前列，因此，想要健康，就要改掉那些不好的習慣，堅持好的習慣。最關鍵的是要管住嘴，飲食要清淡、均衡，只吃七八成飽，每天保證吃一斤果蔬，心情舒暢。其次是堅持鍛煉、戒煙限酒。

二、心 理

自卑丨 -4歲

固執丨 -2歲

愛冒險（如開快車）丨 -2歲

抑鬱丨 -1~3歲

多數時間感覺快樂、滿足丨 +2歲

樂觀丨 +1~3歲

有分擔煩惱的朋友丨 +1歲

信仰堅定丨 +7歲

急躁、要強、憂鬱是最傷身傷心的性格。想要贏得好心態，要做到以下4點：一是目標要實際，在能力和理想間達到平衡；二是多交朋友。朋友能幫你排解苦惱、度過困境、分享喜悅等；三是多和大自然親近，多養花草，參加戶外活動；四是堅持鍛煉。

三、婚 姻

已婚丨+1歲

性生活和諧丨+4歲

超過25歲未婚的男性、女性丨分別減2歲、1歲

之後每增加10歲丨多減2歲、1歲

離婚並獨居的男性、女性丨分別減9歲、5歲

女性不生育或40歲後無子丨-0.5歲

研究發現，已婚者長壽幾率是單身者的2.3倍，離婚對健康的影響也很大。

中國人的婚姻現狀是：有穩定婚姻的不多，即使穩定，感到幸福的也不多。要想營造幸福婚姻，夫妻心靈的契合度要高，這是婚姻的初衷和價值，不應該被金錢所替代。

同時，要接受對方的不完美，否則會陷入無休止的爭吵。更重要的是，夫妻要平等，相互信任和扶持，千萬別疑神疑鬼。

四、職 業

技術工人、銷售人員丨不增不減

從事重體力勞動丨 -4歲

專業研究人員丨 +1.5歲

60歲仍工作丨 +2歲

65歲仍工作丨 +3歲

在大城市工作或度過大半生丨 -1歲

在城郊鄉鎮工作或度過大半生丨 +1歲

會縮短壽命的職業有一些共性：壓力大、風險高、功利性強，如醫護人員、記者、商人等；

可增加壽命的職業多能「養心」，如書法家、音樂家等。退休後的生活品質更重要。

目前，中國老人一退休就宅在家裡，社會交往變少，衰老加速。不妨多向外國老人學學，把退休當成「第二春」，七八十歲仍可自組樂隊、自辦活動等，從中找到自我價值。

五、遺 傳

母親活到80歲以上丨+4歲

父親活到80歲以上丨+2歲

祖父祖母活到80歲以上丨+1歲

直系親屬中有人50歲前死於心臟病丨 -3歲

有人死於胃癌丨 -2歲

有女性近親死於乳腺癌，女性丨 -2歲

有近親60歲前死於自殺或其他疾病丨 -1歲

雖然遺傳是我們無法改變的因素，但有疾病遺傳家族史的人一定要養成良好的生活習慣，每年要定期體檢。一旦發現檢查指標高於正常值，要引起重視。

六、環 境

長時間受噪音污染丨 -1歲

居住的地方視野開闊丨+2歲

研究發現，3%的心血管疾病與長期處於噪音環境有關，而開闊的視野能緩解壓力。如果你的窗外沒有風景，可以掛一幅風景畫。

人的壽命不是固定不變的，我們的壽命是掌握在自己手中的，想要活得長壽，先改變不健康的生活方式！

一屋不掃何以掃天下，壞習慣不改何以求長壽？

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