在卧室放一盆綠植，有時候就有鎮靜助眠的效果

助安眠植物

除了食補，我們還可以從環境入手改善自己的睡眠質量，比如在卧室放一盆綠植，有時候就有鎮靜助眠的效果。

1、蘆薈

蘆薈不僅可以用來護膚、美白、食用，放一盆在卧室里，能夠讓人放鬆緊繃的精神。

蘆薈可以吸收二氧化碳，凈化甲醛，在卧室里放一盆蘆薈的效果堪比迷你空氣凈化機，讓你呼吸更加清新的空氣。

養護蘆薈也是非常方便的，蘆薈並不需要時時照看，隨意擺上幾盆也不會花費你太多的時間，是名副其實的「懶人植物」。

2、薰衣草

說起助眠效果最好的植物，那絕對是薰衣草了，薰衣草具有強大的安神效果，薰衣草香能夠讓人放鬆身心，緩解壓力。

卧室里放一盆，能夠給你一個安穩的夜晚，放一個薰衣草香包在這邊，也能起到安神的效果。

3、薄荷

說起薄荷，很多人的第一反應就是提神醒腦。但是作為盆栽的薄荷，能夠發出淡淡的清香，平緩緊張的情緒，讓身心愉悅。

在卧室里放一盆薄荷，能夠讓你睡覺睡得更加踏實，而且薄荷也十分好養，放在卧室的窗台上，只要給足水分，注意不要暴晒，就能生長得很好。

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