胃不好的人一定要注意！這些養胃小技巧一定要知道

如何養胃？這是很多胃病患者以及他們的朋友們特別關注的！

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須得改。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。

養胃要注意這些小貼士！

1.最養胃的，是麵條；米中含酸，比較傷胃，所以要少吃米飯。

2.熬粥的時候，加入少量蘇打，對胃有好處。

3.饅頭和小米粥的搭配，也是可以養胃的喲！

4.多喝牛奶和熱水。注意不要空腹喝牛奶，在早飯之後1-2小時喝牛奶，有效避免了空腹喝牛奶的缺點。此外，喝牛奶之前先吃，一些澱粉含量較多的食物，如饅頭等，這樣可以使牛奶在人胃中停留的時間較長，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

5.胃不好的人，要少食多餐

6.花生，生吃最好，飯前吃幾顆，吃太多容易傷胃。

7.大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔等都屬於健脾和胃一類的食物，對胃有好處。

8.蘋果、柚子、葡萄、桔子等，能防止脂肪積聚，補心益氣生津止津。

9.蜂蜜、柚子以及紅茶都是十分養胃的。

養胃小偏方

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

桑葚三明治

材料：切片麵包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。

做法：1.將桑葚罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。

2.再舀幾勺桑葚汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。

功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

早晚養胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗凈。

2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

3.根據個人口味調味後早晚食用。

功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

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