80歲如何才能像20歲那樣健康？

根據bbc的採訪，伯明翰大學炎症與衰老研究所所長兼研究合作者珍妮特爵士教授說：」免疫系統每年從20多歲下降2-3％，這就是為什麼老年人人們更容易感染，如風濕性關節炎和潛在的癌症。

如何讓身體健康起來，這就是運動。科學家跟隨長途騎行運動員，在其中一些80歲的老年人中發現他們擁有20歲的免疫系統。

倫敦國王學院 82歲的諾曼拉撒路教授參與併合作撰寫了該研究報告，他的想法是，如果運動是一種藥物，每個人都會服用。對身體有著廣泛的好處。80歲以上的老年人說他們只做「短」100公里（62英里）的遊樂設施，但這仍然非常令人印象深刻。

研究人員發現耐力型自行車運動員在產生的T細胞水平與20多歲成年人相同，而一群不活躍的老年人產生極少。

圖片來源網路，圖文無關

研究人員認為，在老年時期積極鍛煉會幫助人們對疫苗做出更好的反應，從而更好地預防流感等感染。

圖片來源網路，圖文無關

當然你不需要成為一名有競爭力的運動員來獲得好處 - 或者成為耐力型自行車手 - 任何能夠讓你感動的東西都會有所幫助，比如大媽跳跳廣場舞，出去旅遊旅遊，或者去練練太極，只要運動運動，相信都會對身體有好處。所以看到這篇文章的朋友，可以讓經常呆在家裡不運動的老年人，可以建議他們多多運動，因為運動是健康的「好藥劑」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！