泡腳對身體的益處 泡腳的最好時間

現代人注重養生，也都在學習一些健康的生活方式。中醫養生更多的是講求古法來進行治療，從內而外達到健康養生的目的。泡腳就是一種很簡單的科學養生的方式，對於現代人而言，泡腳這種習慣其實已經被摒棄了，其實，泡腳的喜歡不應該被廢除，堅持泡腳有很多的好處，如果在盆子里加入一些中藥之類的一起泡，那麼還能起到治癒疾病的效果。

促進身體血液循環

泡腳的確是有很多的好處的，其中之一就是能深入的促進血液循環，讓身體變得更加放鬆，更加通暢，從中醫的思路來看，腳其實就是人的第二個心臟，所以對於腳的呵護是不能少的。為了活躍經絡，可以在泡腳的水中加入一些中藥，這樣泡腳往往能有更好的效果。

放鬆身體

我們每天的日常生活中常常會覺得很疲乏，人一旦上了年紀，就總是會覺得身心疲憊，其中有很多的問題，很多人的身體也長期都處在亞健康的狀態中，每晚堅持泡腳，就能讓身心得到放鬆，特別是對一些手腳冰冷的人而言，泡腳的作用更大。

泡腳的最佳時間

泡腳一般選擇在晚上八點到九點的這個時間段中進行，在這個時間階段中，人們的身體比較放鬆，在泡腳之後，就立刻睡覺，能讓你的睡眠質量也大大的提高。如果有條件的，可以延長泡腳的時間，十五分鐘到二十分鐘的時間是最合適的，這樣的長時間泡腳，往往能有更好的效果。

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