綠瘦：三種刮油食材，助你排出多餘油脂

最近小編身邊居然又有兩個小夥伴要結婚啦！天吶擼，小編還是單身狗，身邊的朋友們卻一個個結婚的結婚，訂婚的訂婚，小編已經插不進她們的聊天，不過小編還是可以送她們一份婚前刮油食材小清單~

春 筍

俗話說「吃一餐春筍，刮三天油」，春筍的刮油功效是毋庸置疑的。此外，春筍味道清淡鮮嫩，營養豐富，含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能，所以春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的營養美食，有助於減肥瘦身。

春筍的食用方法很多，素有"葷素百搭"的盛譽，炒、燒、煮、煨、燉等皆可。

芹 菜

芹菜膳食纖維含量高，有利於身體的排毒減肥，還能起到較高的保健作用。芹菜性涼，味甘辛，有鎮靜安神、利尿消腫、平肝降壓、養血補虛、清熱解毒等功效。此外，芹菜除了膳食纖維高有利於減肥，由於咀嚼芹菜時所消耗的熱量高於吸收的熱量，所以也有利於減肥。

芹菜炒著吃的比較多，像芹菜炒肉片、炒蝦仁都是不錯的選擇，當然芹菜也可以剁碎做餃子餡兒，味道也很香。

海 帶

海帶有「鹼性食物之冠」、腸胃「清道夫」的美稱，營養豐富，食療價值極高，含有藻膠酸、昆布素、甘露醇、半乳聚糖、海帶聚糖、海帶氨酸、氧化鉀、碘、鈣、鈷、氟、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、P等營養元素，具有抗輻射、排毒、延緩衰老等功效，還可以清除血管管壁上多餘的膽固醇，幫助胃液分泌促進消化，對減肥瘦身很有幫助。

食用海帶以涼拌為主，當然做海帶湯也十分鮮美，吃火鍋的時候也可以燙上一些。

三大刮油食材就在上面啦，但是小夥伴們不要過於依賴刮油食物哦，少吃油膩的食物多運動才是王道啊~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！