皮膚粗糙沒光澤？改善膚質，多吃白色食物准沒錯！

多攝取白色食物能改善膚質

北京市西城區民政中醫門診部副主任醫師 曹淑芬

很多人會有皮膚不好的問題。中醫認為皮膚與排便狀況密切相關，因此皮膚要好，大便一定要暢通。

身體臟腑平衡與否是影響皮膚好壞的關鍵。中醫認為肺主皮毛（皮毛代表皮膚），體內循環經絡系統中的肺經和大腸經相通，肺和大腸可以互相通氣來維持身體均衡。

因此，不論是肺經和大腸經的哪一邊出現問題，另一邊都會連帶著受累。肺經阻塞，大腸的功能同樣也會變差，一般在皮膚出現問題的同時也常有便秘或是腹瀉。皮膚要好，大便一定要正常。要想擁有好皮膚，中醫不只需要顧肺，也需要強化大腸。

根據陰陽五行的觀念，世間萬物都可分木、火、土、金、水五類，而五臟六腑也可用五行的理論來解釋，其中肺和大腸同屬五行的「金」，可以同調。要想強化肺和大腸的功能，可以多攝取白色的食物。

金在五色當中屬於白色，建議皮膚不好的人可以多攝取白色的食材，通常白色食物多偏重益氣行氣，而且大多數的白色食物，都是蛋白質的優質來源，蛋白質又是修護肺部的主要材料，多吃白色食物，將有益於改善呼吸與皮膚狀況。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 燕聲

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！