健身是個小圈子，

你認識那麼多人，

真正愛健身的有幾個？

其實健身就是如此，

「城裡的人不想出去，城外的人不想進來」。

為什麼要健身，你真的知道嗎？

男人們大多應該希望自己的身材能夠這樣

穿衣顯瘦，脫衣有肉

清晰的肌肉線條和稜角分明的8塊腹肌

健身的男人

肌肉含量越高，性福指數越高

強壯的體格能讓身體的激素水平處於最高水平

而男性的激素水平

影響著身體的方方面面

尤其是男性睾酮水平

睾酮素主要負責男性青春期的性發育，

同時對於保持勃起功能和情慾都非常重要。

對體能和身體恢復有很關鍵作用。

幫助建造男性骨骼的荷爾蒙。

隨著年齡的增長，睾酮素水平會漸漸下降，

但健身能夠彌補這一點！

隨著年齡的增長肌肉含量

和身體素質都會下降

男性激素水平也會降低

而力量訓練則是保障激素水平和肌肉量的關鍵

無論是練肌肉還是減肥，

請耐心一些，

身體的蛻變需要時間，

你需要的是堅持3個月，

如果你的目標很高則需要更長的時間。

健身的人們

不要感覺孤單

鑒定自己內心的那份信念

時間會給你最好的答案

▼

因為健身給你的不只是一個好身材。

生活上的改變，人生態度的明朗，

才是健身給我們的最有價值的東西。

10年後

當同齡人都開始為自己的身體健康發愁的時候

我們依然神采奕奕

▼

成功沒有捷徑，無論任何事，

你沒有堅持3個月，就沒有發言權，

沒有堅持3年以上，就不能說自己懂，

沒有堅持5到10年就不能算專家，健身也是如此！

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