醫生苦勸：長期吃這3種早飯，對身體健康影響很大，做一次傷一次

俗話說：「一日之計在於晨」，早上是養生的好時節，這時候機體經過了一晚上的新陳代謝，正是處於機體極度缺水的狀態，這時候喝杯溫開水可以促進腸胃的蠕動。

還有一件重要的養生事情就是吃早飯，早飯是一天中的第一餐，尤其是在早上非常重要的，如果不吃早飯，容易增加胃酸的分泌，對腸胃健康不利，如果是吃早飯，還是以下這3種，同樣會對身體健康不利。

早飯的錯誤方式1：吃油炸食物

油條是北方人喜歡吃的食物，特別是油條豆漿的搭配，深受人們的喜愛，但是大家也別忘了油條的做法，是經過高溫油炸過的食物，當食物長期處於一種高溫的狀態，就容易產生致癌的成分苯並芘。

這種致癌成分可是胃癌以及腸癌的誘發因素，所以，如果你喜歡吃油條的話，偶爾吃一次是可以的，但不要長期大量的食用，避免給身體健康帶來不必要的麻煩。

早飯的錯誤方式2：零食

很多人為了節省做早飯的時間，就買一些簡單的零食食用，如薯片、餅乾、點心等食物，這類食物的特點是不僅不含有人體所需的營養成分，脂肪含量也很高。

長期這樣食用，就容易增加肥胖的危險，而肥胖跟二型糖尿病以及其它疾病都有密切的關係，對身體健康大大不利。

早飯的錯誤方式3：長期吃鹹菜

人到了中年，就喜歡喝些粥，尤其是在早上的時候，喝粥會感覺很舒服，而人們眼裡搭配粥的最佳搭檔就是鹹菜，但同時大家也要知道的是，我國人每天攝入的含鹽量已經超過了國家的健康標準，也就是說6克鹽以下的範圍。

如果在早上再吃鹹菜，鹹菜中毋庸置疑的含有大量食鹽，無形當中攝入鹽的量更會超標，影響血壓的平衡，更會增加高血壓的發生危險。

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