春生時節養生季，為新一年蓄能
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中醫的養生之道以預防為主，順應天時，講究葯食同源，溫和調理，與我們日常的生活習性息息相關，講究陰陽，與五行論相結合
「亂花漸欲迷人眼，淺草才能沒馬蹄」，這兩天杭州的回溫真真是讓人感受到了春的氣息，一夜之間春回大地，萬物蘇醒
春季，乃一年伊始，除了萬物的生長之外，也是我們人體機能的復甦生長之際，素有「春生夏長，秋收冬藏」之說。那麼春生之際，我們又該如何養生保健呢？
⒈春生的重要性
中醫的養生之道以預防為主，順應天時，講究葯食同源，溫和調理，與我們日常的生活習性息息相關，講究陰陽，與五行論相結合
春季最宜養肝，與之相對應的六腑為膽，在五行上屬木，五色屬青，五味屬酸，情志為怒，開竅於目。肝臟是我們人體最大的腺體，在中醫上有「肝腎同源」之說，肝為腎之母，「母病則及子」
↑圖 來自百度圖片
所以春生之際，順應天時和萬物生長的規律，最是養肝
⒉茶飲保健
將養生融入生活的一舉一動，收穫意外之喜
⑴小青柑
新會陳皮與陳年熟普的完美結合
陳皮素有美譽——「千年人蔘，百年陳皮」，再以獨特的工藝加工製成小青柑，口感上即有陳皮的瓜果香又有熟普的醇厚甘甜，適合女性、中老年人以及辦公室人群飲用
【功效】
化痰止咳，清熱潤肺；降脂減肥，美容養顏；清肝明目，健脾開胃等
⑵老白茶
自然陳化五六年以上的白茶
享有「一年茶、三年葯、七年寶」的讚譽，以最簡單的工藝加工製作而成，在歲月時光的陳化中幻化出獨特的口感與功效，老少皆宜
【功效】
清熱去火，退燒退熱，平肝益血；抗輻射，抗衰老，緩解疲乏；改善呼吸道癥狀等
⑶青茶
俗稱「烏龍茶」，將綠茶的清香與紅茶的醇厚完美結合
常見青茶有鐵觀音、凍頂烏龍、大紅袍、水仙、肉桂、白毫烏龍等，其發酵程度各有不同，口感亦各有側重。一般而言，青茶茶香多高揚，口感鮮爽，富含豐富的多酚類物質，適合辦公室人群、減肥人群、喜歡高香茶的茶友以及腸胃功能較好的茶友
【功效】
提神醒腦，解疲消乏；降脂減肥，通便利尿；殺菌消炎，美容養顏等
⑷花草茶
春季也比較適合飲用各種花茶，顏值與功效兩不誤
菊花搭配決明子，可清肝明目，清熱去火；性偏寒，所以女性經期建議少喝或者不喝
「三花茶」（玫瑰花、干桃花和洛神花），可美容養顏，緊膚煥顏；干桃花具有較好的活血功效，所以女性經前和經期建議少食
茉莉花搭配大麥，可通腸潤便，保濕補水
⒊調脂養肝
民以食為天，按時按量的一日三餐對於我們人體而言十分重要
⑴食療
春季養肝，五色五味與之相對的是青色和酸味
食療應當注意膳食的均衡，瓜果蔬菜可以適當多吃，如青菜、菠菜、楊梅、檸檬等，避免攝入過多的燥熱食物，如羊肉，以免「春燥」內熱上火
⑵習性
春季養肝的習性，最是常說與常見，即多運動、保持愉悅的心情和早睡早起
肝在情志方面的表現為怒，所以春季建議適當外出踏青，保持愉悅的身心，避免大怒傷肝傷身
中醫學中，每個時辰當令的經脈是不同的。夜裡11點-1點膽經當令，1點-3點肝經當令，肝膽互為表裡，這個時間段的充足睡眠可以保證我們人體肝血的富盈和精神的恢復；長期熬夜者容易臉色蠟黃，萎靡不振，且比正常作息者更易出現肝陰虛的癥狀
春生之際調理好身體，可為新一年的夏長秋收冬藏提供充沛的氣血，保證我們人體的健康與精神
E.N.D.
圖、文/原創
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