頭皮總愛發癢是什麼原因造成的？

很多人給小編留言抱怨：明明每天都洗頭髮可還是感覺頭皮發癢，忍不住撓頭皮；兩天不洗頭，就又油又癢，經常抓撓更造成了大量的頭皮屑。如何才能避免頭皮發癢的問題呢？我們首先要從導致頭皮發癢的原因開始了解。

頭皮發癢的幾類原因

01洗頭頻率不當

頭皮和頭髮表面有一層自我保護的物質，如果每天都洗頭很容易破壞保護層，引起頭皮乾燥發癢；但如果長期不洗頭，過度的油脂又會刺激頭皮，產生髮癢的感覺。

02化學製劑或真菌感染

劣質染色劑在令發質變得乾枯脆弱時，還會堵塞毛囊、損傷頭皮、引起發癢；此外，像毛囊炎、脂溢性皮炎等真菌感染也會發生頭皮發癢、頭屑增多的現象。

03洗髮習慣和產品不當

頭皮是非常敏感的，水溫太高或太低都會刺激和傷害頭皮，使頭皮上的水分流失，變得干癢；長期使用鹼性肥皂清潔頭髮，會刺激頭皮上皮細胞角化，也會造成頭屑增多，進而出現頭皮發癢。

此外，飲食習慣不良、睡眠質量不佳、頭皮受到陽光暴晒或雨水傷害都會在不同程度上造成頭皮發癢。

頭皮發癢，只要加強清潔就夠了嗎？——當然不是！

如何從根本上解決頭皮發癢問題？

適度清潔頭皮

頭皮清潔不到位會引起很多問題，但過度清潔又會造成損傷，容易出現頭油和頭屑的朋友在洗頭時不但要選擇合適的保濕去屑或油脂平衡洗髮水，更要注意清潔力度要適中，用指腹輕輕按摩頭皮，不要使勁抓撓摳，那樣雖然感覺比較舒服，但會破壞頭皮健康度。

健康飲食調節

長期營養不良會導致頭髮的吸收能力下降，從而引起髮絲乾枯發黃、頭油、頭屑、頭癢等現象。平時應多吃些動物肝臟、南瓜、土豆等富含維生素A、B2、B6、E的食物，對脂肪分泌有調節作用，還能促進頭皮血液循環以改善皮脂腺功能。

學會放鬆頭皮

頭皮發緊絕不是一件小事，健康的頭皮應該放鬆而富有彈性，但頭皮如果長期受到化學製劑刺激、真菌感染……不但會有發緊發乾的感覺，還會頭屑增多、頭皮發癢。建議避免長時間戴帽子或梳很緊的馬尾，多按摩頭皮，給頭皮創造舒適的環境。

頭癢看起來似乎不是大事，但如果長期不加以注意和解決，會引發一系列嚴重的頭皮問題，提醒大家儘早關注、及時解決。

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