汗蒸並非人人適合，這3類人最適合汗蒸，越早知道越賺

最新 03-10

新的一年又開始了，冬季是一個儲存能量的季節，也是一個容易生病的季節。天氣涼的時候，很多人就會出現腰腿痛的情況出現，有些人甚至出現走路都成問題的現狀。所以這就要說到汗蒸的好處了。汗蒸可以有效的排除體內的寒濕，修復被破壞的機體細胞，所以這就要說到養生方面的事情了。

汗蒸有哪些好處？

（1）排毒養顏

春季悶熱多雨，濕氣較重，濕邪過盛可致病，濕氣太重易出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食欲不振、等癥狀。處於亞健康的人群自然調節能力較差，容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內濕毒。

（2）美容祛斑

夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。

（3）深層排汗

夏季氣溫較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調節體溫的作用，但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內部升溫，可達到深層排汗的效果。

哪五類人最適合汗蒸？

【一】長期失眠的人

失眠對於每個人來說，都是有過的經歷，但是對於長期失眠的人來說，這是件痛苦的事情。長期失眠不僅會讓大腦功能紊亂，還會引起高血壓、心臟病、高血脂、記憶力減退、頭痛等。嚴重的還會縮短人的壽命。

【二】工作壓力大的人

壓力大用在現今社會中，一點也不為過。平時上班總是沒有精神，加上強大的工作壓力更是使人頭腦不清、極度疲勞。而汗蒸可以對人體細胞進行深層按摩，可促進血液循環，調節神經系統，提高免疫力，擺脫這些亞健康。

【三】骨傷、風濕病的老年人

很多老年人在年輕的時候不注意生活作息，所以導致老年出現骨傷和風濕病情況。所以老年人也可以適當去使用一下汗蒸方法。

汗蒸最重要的是將人體內多餘的水分和體內濕氣去掉，當一個人濕氣過重的時候，就會產生一系列的病症出現，所以邪濕不除，吃再多的補藥也是如同隔山打牛一樣。

除了汗蒸祛濕方法之外，在這裡還可以通過一些其他方法祛濕：

一、運動除濕

很多人在新年期間都愛吃油膩的東西和冷飲，而且又愛缺乏運動。所以這些人常常會感到身體沉重或者四肢無力。但越不愛運動的人，體內濕氣就越重，久而久之，就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。所以平時要適量做運動。運動不僅可以緩解壓力，還可以促進身體的新陳代謝。

二、食療除濕

食療就得說到薏米，目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用。才能被稱為享米！

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於福建的享米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。享米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價值也就越高。當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：先把享米、紅豆洗凈再浸泡1小時，再放入燉盅加入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。