遠離肺癌疾病，你需要做到這些

近幾年來，患上肺癌的人數是越來越多，肺癌是發病率和死亡率增長最快，對人類健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。治療這種癌症是很麻煩的，而且治癒率比較低。因此，大家要做好預防措施，避免肺癌的發生。

怎樣預防肺癌呢？做到這些可以幫助你遠離肺癌疾病。

01

控制和禁止吸煙

目前認為吸煙是肺癌的重要高危因素，煙草中有超過3000種化學物質，其中多鏈芳香烴類化合物(如：苯並芘)和亞硝胺均有很強的致癌活性。多鏈芳香烴類化合物和亞硝胺可通過多種機制導致支氣管上皮細胞DNA損傷，使得癌基因(如Ras基因)激活和抑癌基因(如p53，FHIT基因等)失活，進而引起細胞的轉化，導致肺癌。因此，想要遠離肺癌，就要養成良好的生活習慣，盡量不吸煙以及減少被動吸煙的機會。

02

改善工作環境

預防肺癌疾病，比較重要的一點就是要改善自身的工作環境。減少空氣中的有害物質濃度，改造生產的式藝流程，減少有害物質的產生，在粉塵污染的環境中工作者，應帶好口罩或其它防護面具以減少有害物質的吸入。

03

注意飲食

病從口入，有不少的疾病就是因為飲食不合理造成的，預防肺癌就要注意飲食。在日常飲食中，增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發病率。維生素A能維持細胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細胞癌變過程，可以有意識地多攝入，羊肝、雞肝等動物肝臟里含量最多。減少攝入辛辣刺激性食物，比如蔥、蒜、姜、花椒等等，少吃一些油煎、燒烤等熱性食物。

04

積極進行體育鍛煉

在生活中，要經常的進行體育鍛煉。體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，經常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌症的風險率。

肺癌對人們的身體健康影響非常大，一旦得了肺癌，不僅會影響患者的正常生活，還會給患者造成很大的心理負擔。遠離肺癌疾病，你需要禁止吸煙，改善工作環境，注意飲食，積極進行體育鍛煉，做到這些，才可以有效的預防肺癌疾病。

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