蘋果和它一起有這功效，一天喝一碗，5天瘦10斤，皮膚也好了

首先我認為暴食症和進食障礙跟個人意志力和控制力有關。正確的運動減肥確實有好處，這都是看個人的選擇，我的經歷也只是我的經歷而已。堅持運動不容易，堅持少吃也不容易，說到底都是自控能力，自律。你覺得哪一個更容易堅持呢，別人只能給一個參考，沒有人能左右你的選擇。

我也是經歷過120斤到85斤..接下來說說我的故事

大多數肥胖的原因是因為體內的毒素堆積，新陳代謝紊亂。因此還會誘發一系列的色斑、口臭、長痘痘、大便粘結等。接下來給大家推薦一個偏方（在我親身體驗後效果不錯，才給大家說的）

水煮蘋果

方法：蘋果洗凈去皮，切成小塊

放入煮開水的鍋中

煮10-15分鐘後放入少許的鹽

不燙了就可以喝。

為什麼會這麼有效呢？蘋果加熱以後，所含的多酚類天然抗氧化物質的含量會大幅度地增加.多酚不僅能夠降低血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出，可達到減肥瘦身的效果。

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